扣籃怎麼練
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扣籃大致可以分為5個步驟: 助跑、起跳、持球、壓圈、落地。
1、助跑:可按個人習慣進行練習,但不推薦長距離助跑,因為針對初學者,長距離的助跑會影響到起跳持球的動作;
2、起跳:選擇好起跳點,單腳起跳後注意身體的平衡,垂直升空對後面的動作完成和保護的幫助較大;
3、持球:沒有必要一定要抓住球,手可以很輕鬆的貼在球上,保持球的運動方向即可;
4、壓圈:這個動作是扣籃最初學者最容易受傷的地方, 保持起跳的垂直可以儘量大的提高絕對高度,讓完成壓圈的難度減小,也使前衝的慣性減小。球沿籃圈邊大概四分之一進籃的時候,手指施展下壓動作然後抓圈;
5、落地:控制重心,保護自己,落地時雙膝彎曲來緩衝。
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扣籃
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