什麼食物可以補充營養呢
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1、飲食要多樣化,合理的搭配菜餚,不但可得到營養互補,獲得人體需要的各種各樣營養,還有利於體內酸鹼平衡,使新陳代謝保持在最佳狀態。
2、應儘量多食用含大量纖維的碳水化合物,如麵包,麵條,大米,穀物和土豆等食物。
3、多吃水果和蔬菜,應該多吃水果和蔬菜,每天也應吃五種不同的種類,來攝取不同的營養,水果和蔬菜可以增加人體的排洩和代謝。
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營養
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