一碗米飯多少千焦

一碗米飯的熱量約為485.344千焦。一碗米飯100克左右，熱量為116大卡，1大卡=4.184千焦，換算得485.344千焦。

但是由於各家用的大米品種不盡相同，米粒漲發情況不同，偏愛吃米飯的軟硬不同，所以加的水多少不同，所以得出來的只是一個大概值。

米飯的營養素含量(每100克)：熱量116大卡，碳水化合物25.9克，脂肪0.3克，蛋白質2.6克。

一般家裡的碗，盛的米飯200克約232大卡。