過午不食一個月瘦多少

我過午不食半個月瘦了10斤

，7月10號132斤，截止今天122斤

半個月過午不食，打算瘦到110以下

如果你想一個半月瘦20斤

那就對自己好點早餐麵包加酸奶加水果，可以吃雞蛋午餐減半

晚餐不吃或者吃水果酸奶

如果想瘦快一點，那就中午儘量再減少，保證不吃澱粉類食品

當然平時也要注意，少吃或不吃油，還有水果要選低熱量的，最好是蘋果

餓的時候吃黃瓜和胡蘿蔔，西紅柿，能堅持就堅持

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