小米粥衝雞蛋有助睡眠嗎
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小米粥味甘鹹,有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。因此,對於老弱病人和產婦來說,小米粥是非常理想的滋補品。雞蛋可以補充蛋白質,小米粥和雞蛋放在一起喝屬於溫和滋補類的食品,具有很好的養生功效。
做法:
1、鍋中加入兩碗水,燒開;
2、小米洗兩遍,備用;
3、水開後放入小米,用勺子攪拌幾下,防止粘鍋;
4、中火燒開後,改小火煮
5、五分鐘以後邊煮邊用勺子攪拌,直至熬的粘稠
6、雞蛋去殼後慢慢瀝進鍋裡,隨著把雞蛋攪拌均勻;
7、半分鐘左右雞蛋煮熟後就完成了。
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