普拉提練多久看出變化

如果每週做3次普拉提和有氧心肺運動，同時堅持健康的飲食，在4周內就可以看到成效。

普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即"普拉提"(或稱"普拉提技術")。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。