跑800米前如何熱身 經驗 關注:9.33K次 1、先慢跑微出汗就可以。2、做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動,將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。3、做2、3個30米的加速跑。4、上跑道後做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。5、這段時間要注意保持體溫,不要使身體涼下來。6、比賽前,不要太緊張。要充滿自信。 標籤: 熱身 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/1lk9qv.html