![為什麼冬訓對體育生來説很重要]( "為什麼冬訓對體育生來説很重要")
- 冬訓對於體育生的益處：冬季體育鍛煉，由於肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體温調節中樞靈敏、準確地調節體温，提高禦寒能力。冬季體育鍛煉，大都在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細...
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![如何田徑冬訓]( "如何田徑冬訓")
- 1、彈跳力練習：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、台階上下跳、原地縱跳練習；2、一般耐力：20到30分鐘慢跑、越野跑、1600到3000米中速跑；3、柔韌性練習：站立體前屈、俯卧臂伸、正側踢腿、懸垂；4、上肢、腹肌、背力量練習：俯卧撐、擊掌俯卧撐、槓鈴抓舉、挺舉；5、靈敏...
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![關於足球冬訓的好處]( "關於足球冬訓的好處")
- 1、可以培養兒童球員對足球運動的興趣；2、可以培養和發展兒童球員的球感和控制球的基本能力，學習基本的運、傳、接、射門等技術動作；3、可以通過比賽領會"進球與阻止進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識；4、可以培養兒童球員正確的跑、跳技術，發展身體動...
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![體育生怎樣才能挺過冬訓]( "體育生怎樣才能挺過冬訓")
- 補充營養。冬季應以發展耐力為主，多做耐力練習，速度訓練與力量訓練每週一至兩次即可。周計劃：週一：速度訓練：30米加60米加100米加60米加30米。3到5次，每次3到4組。週二：大強度耐力訓練：400加800加1500米，脈搏達到每分鐘180次左右，3到5組。週三：以技術動作為主的專項調整練習。跨步，後...
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![高三體育考生冬訓應注意什麼]( "高三體育考生冬訓應注意什麼")
- 1、注意訓練後的放鬆練習和飲食營養，以加快恢復。2、指導教師要從思想上教育學生，讓學生認識到放鬆性練習的重要性。3、教師認真安排訓練內容，勞逸結合，切實達到放鬆的實效。4、教師要做好監督作用，並指導幫助學生完成放鬆練習動作。5、學生應注意做好防寒工作，防止感冒發燒。...
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![什麼是黨員冬訓]( "什麼是黨員冬訓")
- 一、黨員“冬訓”指對農村黨員在冬季進行的教育培訓，是“黨課”的一種形式。二、在期限上，它沒有明確的規定，可執行上級黨委通知中的具體要求。三、在形式上，“冬訓”可結合年終民主評議黨員活動一併開展，也可以在培訓過程中，同時進行徵求意見、慰問困難黨員羣眾、觀摩、觀看電...
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![冬訓的目的和意義]( "冬訓的目的和意義")
- 冬訓就是冬季體育鍛煉。由於肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體温調節中樞靈敏、準確地調節體温，提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。冬訓大多都是在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激...
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![安全三訓是哪三訓]( "安全三訓是哪三訓")
- 1、軍訓（軍訓、晨訓）行為規範訓練（6S）、素質養成訓練；2、安全是一個漢語詞語，拼音是ānquán，通常指人沒有受到威脅、危險、危害、損失。人類的整體與生存環境資源的和諧相處，互相不傷害，不存在危險的隱患，是免除了不可接受的損害風險的狀態。安全是在人類生產過程中，將系統的運行狀...
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![軍訓訓練哪些項目]( "軍訓訓練哪些項目")
- 1、軍訓科目主要是隊列訓練，隊列訓練分為單個軍人訓練和集體隊列訓練；2、單個軍人訓練主要包括立正，稍息，跨立，停止間轉法，行進與立定，行進間轉法，脱戴帽，敬禮與禮畢，蹲下與起立，坐下與起立；3、集體隊列訓練是在單個隊列訓練基礎上進行。...
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![中長跑的冬季訓練計劃]( "中長跑的冬季訓練計劃")
- 1、每天早上3000米，前800慢跑熱身，然後提速跑1000米，再間歇跑400米，最後衝刺全速800米;2、下午訓練高強度8000米，前5000米自己分配，後3000米分為兩個1500米，第一個1500米就按自己的步伐跑，後一個要全力衝刺跑以提高自己中長跑的衝刺能力;3、只有週三下午做強力運動40個俯卧撐、40...
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![軍訓和拓展訓練]( "軍訓和拓展訓練")
- 拓展訓練，是以提高精神力量為主，體能力量為輔的訓練方式，主要提高心理、精神素質，比如團隊信任，團隊配合，極限挑戰，高空心理挑戰等等。軍訓，那是為了學生入學前更好的調整適應一個集體生活，鍛鍊意志等等開設的。...
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![在冬天軍訓需要準備什麼]( "在冬天軍訓需要準備什麼")
- 1、寬鬆且保暖的衣服，適合做運動；2、濕紙巾和水杯：軍訓運動量大，身體的水分流失特別的大，所以一定隨時補充身體水分，最好是喝淡鹽水；3、護膚品：冬天皮膚容易幹，活動後出汗，更容易使皮膚失去水分；4、常用的藥品：比如酒精，衞生棉籤，雲南白藥，以免受傷的時候無計可施。軍訓的注意事項：1、着...
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![冬季訓練真的會消耗更多的熱量嗎]( "冬季訓練真的會消耗更多的熱量嗎")
- 冬季訓練不會消耗更多的熱量。原因如下：1、冬季氣温低身體本身會更傾向於合成代謝。即儲存脂肪和肌肉為身體功能，而減脂是分解代謝的過程。2、冬季訓練消耗熱量與外界温度沒有直接關係。消耗更多熱量的原理為人基礎代謝且活動的總消耗值大於攝入的總熱量，即取決於人的飲食和...
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![冬季拓展培訓項目有哪些]( "冬季拓展培訓項目有哪些")
- 秋冬季節建議到户外走走，可以組織也外徒步拓展，或者cs野戰加篝火晚會，現在也正是温泉的旺季，温泉加拓展也是不錯的選擇。冬季不太適合在户外活動，可以選擇一些室內的拓展項目，比如共建家園、領袖風采、沙漠掘金等是比較大的拓展項目。...
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![了凡四訓哪四訓]( "了凡四訓哪四訓")
- 了凡四訓是立命之學、改過之法、積善之方、謙德之效。《了凡四訓》又名《命自我立》，是中國明朝袁了凡先生，結合了自己親身的經歷和畢生學問與修養，為了教育自己的子孫而作的家訓。他在早期驗證了命數的準確性，後來進一步通曉了命數的由來，知道人們可以掌握自己的未來，改造自己...
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![大學軍訓免訓問題]( "大學軍訓免訓問題")
- 1、因病減緩免訓辦理:學生對照《大學生減緩免軍訓體檢標準參考表》確認有不適合參訓的情況後，持《學生因病減緩免軍訓申報表》到校醫院掛號體檢。如有既往病史，體檢時須攜帶病歷本、檢查報告單等原始材料。體檢完成後，醫生在申報表上記錄檢查結果，並開具診斷證明書；學生持表到...
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![軍訓有哪些訓練項目]( "軍訓有哪些訓練項目")
- 1、站軍姿：站軍姿是軍訓期間最主要的訓練項目，在烈日或者雨中像標槍一樣站立半個小時或更多的時間，關鍵還必須保持紋絲不動。2、基礎的隊列動作：包括立正、稍息、敬禮、蹲下、坐下、齊步走、正步走、跑步走、踢正步。3、停止間轉法：包括稍息、立正、向左轉、向右轉、向後轉、...
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![國中軍訓嗎軍訓發軍訓服嗎]( "國中軍訓嗎軍訓發軍訓服嗎")
- 國中軍訓，軍訓發軍訓服。根據《中華人民共和國國防教育法》規定，除大學、高中生外，還有中國小生也應接受軍訓。時間一般在9月份開學前或10月國慶後。國小生與國中生主要訓練基本的隊型排列和動作，不宜過度軍訓。軍訓的目的是通過嚴格的軍事訓練提高學生的政治覺悟，激發愛國熱...
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![什麼是TTT培訓師培訓]( "什麼是TTT培訓師培訓")
- TTT培訓，指的是以視覺化的工具為基礎，在培訓中以視覺化框架貫穿全場，為學員提供視覺化工具，引導學員進行自我學習。TTT的課程是企業目前所需的最實用的培訓之一。培訓師是一個問題的解決者，通過前期企業系統化的需求調研，確定企業問題的關鍵原因和責任人，然後運用視覺化工具進行...
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![軍訓文訓是什麼]( "軍訓文訓是什麼")
- 軍訓文訓是嶺南學子入學的第一課，旨在幫助新生明確學生目標、提升自我修養、樹立高度文化自信。博雅教育學院謹記育人重任，不斷教研創改，以三全育人為指導，以培養全面發展堪擔民族復興大任的新時代大學生為目標，不斷推動文訓課程體系改革，厚植學生成長根基，助力其以嶺南為新起點...
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![冬天擴展訓練需要穿什麼]( "冬天擴展訓練需要穿什麼")
- 拓展訓練，基本上運動服和運動鞋即可。如果是在早上，有小孩或老人就適當加衣服。一開始最好先熱身，跑跑步，然後再進行拓展訓練。拓展訓練，又稱外展訓練。從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語，在後來被人們解釋為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次...
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![求冬季體能訓練的方法]( "求冬季體能訓練的方法")
- 冬季體能訓練的方法：1、選好項目。冬季體能訓練應以有氧耐力類和力量類項目為主，比如跑步和器械訓練，籃球、足球等對抗性較強的項目，容易發生身體接觸導致受傷。2、方選好法。冬季寒冷，身體的脂肪含量較其他季節增長，因此，冬季健身要提高鍛鍊的強度和力度，增加訓練的組數和次數，同...
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![hiit訓練 HIIT怎麼訓練]( "hiit訓練 HIIT怎麼訓練")
- 1、HIIT就是高強度間歇訓練，就是在訓練中變換訓練強度，使訓練強度高低交替進行。2、推薦給進階者一套HIIT動作，共九個動作。立卧撐10個，跪姿俯卧撐起10個。俯撐交替提膝左右各20個，深蹲20個，凳上反屈伸20個，深蹲跳10個。仰卧卷腹20個，後箭步蹲左右各10個，仰卧挺髖20個，整套動作根據...
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![實戰化訓練怎麼訓]( "實戰化訓練怎麼訓")
- 實戰化訓練，就是以實戰需求為準則，以使命課題為牽引，在近似實戰的條件下，針對對手作戰規律、原則及可能發生的變化，提出作戰實際需求，進行鍼對性訓練。通俗地講，就是“仗怎麼打，兵就怎麼練”，“像打仗一樣訓練”。其實質是“打仗是什麼樣訓練就是什麼樣，打仗需要什麼就練什麼。”...
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![培訓班都有哪些培訓]( "培訓班都有哪些培訓")
- 培訓班有：人力資源培訓、戰略管理培訓、採購培訓、生產培訓、物流培訓、企業文化培訓、商務禮儀培訓、市場營銷培訓、銷售培訓、員工職業化培訓、責任體系培訓、財務管理體系培訓等。按培訓方式企業內訓：是培訓公司根據企業培訓的需求，為企業量身定做的企業課程，具有培訓時間...
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