![籃球中的跳步是單腳跳還是雙腳跳]( "籃球中的跳步是單腳跳還是雙腳跳")
- 籃球中的跳步，單腳跳、雙腳跳都可以。跳步是突破擺脱防守的方法，指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地，結束本次運球的行為。跳步在突破籃下，保護球不被切掉，或躲避封蓋頗方面有很大益處。跳步一般分為單腳與雙腳跳步，雙腳跳步更容易保護自己以及上籃更有把握。跳步要...
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![玩單腳跳有什麼好處]( "玩單腳跳有什麼好處")
- 單腳跳能訓練腿部力量，使腿部的爆發力、耐力都有一定程度地增長。對腰部力量也有提高，同時增加身體的肺活量。單腳跳的時候儘量讓兩腳交替進行，一是防止肌肉疲勞，二是使兩腿的力量均衡發展。...
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![怎麼單腳跳]( "怎麼單腳跳")
- 單腳跳就是左腳右腳分開跳，練習彈跳主要得多跳，主要分為耐力練習和爆發練習。1、耐力練習需要數量，可以一次做200至500個的小跳練習，每天一次。2、爆發練習需要質量，大跳50至70次，每天一次。3、要注意跳的技巧，可以多看籃球比賽，學習別人的起跳動作，再多加練習就行。4、要加大腰腹...
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![跳步上籃要單腳跳嗎]( "跳步上籃要單腳跳嗎")
- 可以單腳，也可以雙腳如果你是單腳跳步，在跳完第一步之後可以停下來，然後以跳第一步的那隻腳為軸心腳，進行投籃和傳球。如果是雙腳跳步，當你雙腳落地後，必須直接投籃或者傳球，且兩隻腳不能在移動任何一隻，就是説，雙腳跳步之後，你必須和下面的投籃或者傳球形成連貫動作，否則，就屬於走步...
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![單腳跳和雙腳跳有什麼區別]( "單腳跳和雙腳跳有什麼區別")
- 單腳跳和雙腳跳的區別在於助跑時是單腿還是雙腿起跳。單腳起跳，可以最大限度的將水平速度轉化為垂直速度，助跑雙腳起跳，很難將水平速度轉化為垂直速度。助跑可以使學生在活動中發展跳躍、奔跑能力,提高靈敏、反應和力量素質。...
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![雙腳起跳怎麼發力]( "雙腳起跳怎麼發力")
- 雙腳起跳要領：（以籃下右手抓狂為例）不需要很快的助跑速度，甚至不需要助跑。在籃下距離籃筐半米的位置起跳即可。起跳時屈膝，小腿和大腿的角度成110度角左右，此時向後甩雙臂。跳起的時候，雙腿繃直，兩臂向上甩，然後將右臂儘量伸直。跳躍，指兩腳用力離開原地向上或向前跳。各項跳躍運...
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![跳繩用腳尖還是腳掌]( "跳繩用腳尖還是腳掌")
- 跳繩用腳尖。跳繩腳尖着地更加輕鬆，重心又好掌握，不易損傷踝、膝關節和腰部。如果單用腳跟着地，重心不穩，易摔傷或扭傷踝、膝關節和腰部。整個腳都着地，會產生巨大的震動，動作笨拙，跳不了幾個，就頭暈腦脹的了，且特易疲勞。跳繩前要做好熱身運動，抻拉身體，動作標準，否則不但起不到鍛鍊...
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![跳繩用腳尖跳是正確的嗎]( "跳繩用腳尖跳是正確的嗎")
- 跳繩用腳尖跳是正確的。只有用腳尖跳才不會傷害到腳。若跳久了呼吸不順，則表示需要用腹式呼吸法調整呼吸。即用舌尖頂住上顎深吸氣，再緩緩吐氣，這樣可以讓氣息更平穩一點，就可以跳得更久一點。跳繩的正確方法：大臂貼近身體兩側，小臂外展，手腕兒搖繩，雙腳併攏，進行彈跳練習2至3分鐘...
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![單搖跳繩是怎麼跳的]( "單搖跳繩是怎麼跳的")
- 1、單搖：正向體前直單搖跳，也稱為單飛、單直搖。2、動作介紹：兩手臂向前搖繩，跳起一次雙手向前搖繩越過頭頂，通過腳下，繞身體一週，即為完成一次。3、動作要領：基本準備動作開始，兩腳掌蹬地發力，跳起一定高度，提膝、收腹、稍含胸，大臂下垂，儘量貼近身體，雙手以手腕發力為主，迅速向前搖繩...
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![跳繩是腳尖着地還是腳掌着地]( "跳繩是腳尖着地還是腳掌着地")
- 跳繩是腳尖着地。即輕鬆，重心又好掌握，不易損傷踝、膝關節和腰部。如果腳掌着地，重心不穩，易摔傷或扭傷踝、膝關節和腰部，產生巨大震動，且動作笨拙。平抖正跳繩：平抖正跳繩，就是中竹正常起動後，在豎向平面內，經提高轉速後，將空竹由前向後，人體由後向前跳過空竹的一種動作。其基本要領...
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![如何練習單腳起跳]( "如何練習單腳起跳")
- 練習單腳起跳的步驟：1、首先選擇有力的那條腿為起跳腿；2、選擇手來解決實施摸高，選擇異側手，有利於摸得更高；3、在起跳時，最後一步稍小於倒數第二步，降低水平速度的同時做一些制動的動作，起跳瞬間重心下降，然後用力蹬地；4、要注重另一腿的擺動效果，一般為屈膝上擺；5、練習從一步二步...
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![跳遠時為什麼會單腳落地]( "跳遠時為什麼會單腳落地")
- 跳遠時會單腳落地原因是身體不協調，也可能跳的姿勢不對，可在跳遠時先不要跳那麼遠。每次只跳小段距離，然後慢慢地調整自己的姿勢，多加鍛鍊，即可改變過來。跳遠，又名急行跳遠，田徑運動跳躍項目。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線後用單足...
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![剎車腳踏板一跳一跳什麼原因]( "剎車腳踏板一跳一跳什麼原因")
- 如果出現了這種情況，這是因為abs系統被激活引起的。abs系統是汽車上的防抱死制動系統，在一些抓地力不好的路面上行駛時，abs系統是很容易被激活的。abs系統可以防止車輪抱死，這樣可以提高行駛穩定性和行駛安全性。abs系統幾乎是每一輛汽車都會配備的。在制動時，abs系統可以通過...
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![如何雙腳起跳扣籃]( "如何雙腳起跳扣籃")
- 雙腳起跳扣籃的具體做法：1、雙腳的起跳高度一致的跳起來；2、把握好起跳的時間，在籃下起跳，要很強的彈跳力，藉着衝勁能增加起跳的高度；3、在扣籃的時候，要抓緊籃球，否則手滑，籃球就容易扣飛；4、應該找準扣籃點，把球往靠近身體半邊籃筐里扣；5、扣籃的前提是身高和彈跳力，要多練習彈跳。...
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![左腳舞怎麼跳 怎麼跳好左腳舞]( "左腳舞怎麼跳 怎麼跳好左腳舞")
- 1、左腳舞的口訣：向前三步走，向後一步退。2、彝族左腳舞是雲南楚雄彝族自治州牟定縣彝族的代表性舞種，左腳舞集歌、舞、樂、節為一體，已傳承千年，是當地羣眾喜聞樂見的文化形態，也是目前彝雄彝族自治州流行最廣、影響最深的彝族舞種，被譽為彝族文化的活化石。牟定彝族左腳舞還於...
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![跳繩怎麼跳的快又多還不絆腳]( "跳繩怎麼跳的快又多還不絆腳")
- 正常繩子用一隻腳踩着，把手的位置至胸前長度就差不多了；開始時可以稍微跳高一點，或者可以稍微往前跳。只用腳尖着地，雙腿微屈，只用腳腕發力，腳根不要着地，用腳腕發力，跳起的高度為5釐米以下，剛過繩子就可以了。手腕一定要穩，要擺幅小。跳繩，有氧運動，是一人或眾人在一根環擺的繩中做...
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![跳繩腳疼還能繼續跳嗎]( "跳繩腳疼還能繼續跳嗎")
- 跳繩腳疼不能繼續跳。出現了疼痛，應該考慮是肌肉的軟組織出現了慢性損傷，同時也會伴有乳酸、二氧化碳這些酸性產物的堆積。再繼續跳繩，有可能會導致肌肉纖維損傷更加明顯，甚至出現斷裂，跳繩如果比較多的話，還有可能會導致疲勞性骨折的發生。有益兒童：跳繩能確定兒童觀念：不少兒童...
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![跳高雙腳起跳是犯規的嗎]( "跳高雙腳起跳是犯規的嗎")
- 跳高選手有下列之一情況即判犯規：1．使用雙腳起跳；2．由於運動員的試跳動作致使橫杆未能停留在橫杆託上；3．在越過橫杆之前，身體觸及立柱前沿垂直面以外的地面或落地區，但如果裁判員認為運動員並沒有受益，則不應由此而判該次試跳失敗；4．無故延誤時限；5．當裁判員通知運動員試跳開始後，運動...
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![跳單的意思]( "跳單的意思")
- 跳單亦稱為跳中介，是指買受人或出賣人已經與中介（公司）簽署了預售確認書、委託求購協議或出賣協議，中介公司已經按照協議履行了提供獨家資源信息並促使買賣雙方見面洽談等促進交易的義務，買賣一方或雙方為了規避或減少按照協議約定履行向中介交付中介費的義務，跳過中介而私自籤...
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![單腳起跳和雙腳起跳相比哪個更高]( "單腳起跳和雙腳起跳相比哪個更高")
- 地球上有非常強大的引力，所以才能讓人們和各種物品在地球上穩穩的站住腳，但是人類有支撐身體的雙腳，雙腳還能帶動人類進行各種運動，奔跑，跳躍，蹲地等，其中跳躍可能是最神奇的運動方式，只要人類的雙腳或者單腳用力伸展，就能讓整個身體從地面躍起，那麼單腳起跳和雙腳起跳哪個更高呢人...
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![跳繩單搖怎麼跳]( "跳繩單搖怎麼跳")
- 單搖：正向體前直單搖跳，也稱為單飛、單直搖。動作介紹：兩手臂向前搖繩，跳起一次雙手向前搖繩越過頭頂，通過腳下，繞身體一週，即為完成一次。動作要領：基本準備動作開始，兩腳掌蹬地發力，跳起一定高度，提膝、收腹、稍含胸，大臂下垂，儘量貼近身體，雙手以手腕發力為主，迅速向前搖繩繞體一週，屈...
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![跳繩雙腳跳還是交替跳]( "跳繩雙腳跳還是交替跳")
- 交替跳。跳繩運動腳的跳動，總的分為兩類：雙腳並跳、兩腳交替跳。雙腳跳時，人體各部肌肉都處於緊張狀態，落地的緩衝全靠小腿後部肌肉，大腿肌肉無法參與緩衝，整個跳繩過程，肌肉基本得不到休息，以致跳幾百轉就氣喘無力。正確的跳法應該是交替跳，稍稍含胸，略微前傾，膝部微屈，一腳踏地時，另...
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![立定跳遠是量腳尖還是量腳跟]( "立定跳遠是量腳尖還是量腳跟")
- 立定跳遠的成績是從身體落地距起跳線最近的點丈量的，也就是腳後跟，如果腳落地後手在身後接觸了地面就從手丈量，如果坐在地上臀部接觸了地面就從臀部的落點丈量。總之，身體的任何一點接觸了地面，都丈量最近的。按國家體育總局《學生體質健康標準》七年級男生1、50米及格、2、21米...
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![咋樣捕捉跳跳魚最簡單]( "咋樣捕捉跳跳魚最簡單")
- 捕捉跳跳魚最好在趕潮時，趕潮時候是最佳時機，因為那時它被潮水弄的有點暈暈的啦，當然時間在晚上。用手電筒照，帶手套防滑，準一捉一下準喔。彈塗魚，別名跳跳魚，彈塗魚的周邊長有小口，可以盛住一次呼吸的水，很像我們能屏住一次呼吸，它們爬上樹，所以能在趕潮時呆在水域外。...
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![跳腳是什麼意思]( "跳腳是什麼意思")
- 跳腳：在南華的兔街、馬街、五頂山一帶俗稱跳歌。以前到現在那一帶都非常流行。跳腳是彝族的一種傳統習慣。但是由於那裏是彝族、漢族、回族大雜居地區，所以每個民族的人都喜歡此項活動。跳腳是有一定場合的。有兩種情況下才跳腳。一種是彝、漢族青年男女的婚嫁、老人過生日...
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知知館
