玩單腳跳有什麼好處 經驗 關注:2.38W次 單腳跳能訓練腿部力量,使腿部的爆發力、耐力都有一定程度地增長。對腰部力量也有提高,同時增加身體的肺活量。單腳跳的時候儘量讓兩腳交替進行,一是防止肌肉疲勞,二是使兩腿的力量均衡發展。 標籤: 單腳跳 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/37g0oj.html