![二十四式太極拳分為幾組]( "二十四式太極拳分為幾組")
- 24式太極拳分解教學一共有八段（組）：第一段：起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅。第二段：左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱。第三段：左攬雀尾、右攬雀尾。第四段：單鞭、雲手。第五段：高探馬、右蹬腳、雙峯貫耳、轉身左蹬腳。第六段：左下勢獨立、右下勢獨立。第七段：左右穿梭、海底針、...
- 22862
![太極拳為什麼要慢練]( "太極拳為什麼要慢練")
- 太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由於速度緩慢，動作柔和,從而使人體的微循環得以擴張。慢練是太極拳注重內外相合的結果，太極拳最重內在鍛鍊，它除了有肩與胯合、肘與膝合、手與足合這“外三合”的要求外，還有“內三合”的要求，即心與神合、意與氣合、氣與力合。究其根本，就是...
- 17679
![哪種太極拳具有攻擊力]( "哪種太極拳具有攻擊力")
- 太極拳的攻擊力非常厲害，是入筋骨的傷，而非皮肉。太極拳等武術的最吸引人的地方是技擊。不習技擊，不可謂習武。可是真正練好技擊很不容易，鄙人認為，應在明白人指點下習練技擊。否則容易傷及自身。平常練習的太極拳，不過分強調技擊，而是筋骨關節的活動和協調，強身為目的。個人愚見...
- 13992
![太極拳教程 怎麼學太極拳]( "太極拳教程 怎麼學太極拳")
- 1、第一組有三個節拍動作：起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅。第二組有三個節拍動作：摟膝拗步、手揮琵琶、倒卷耾一即倒攆猴。2、第三組有二個節拍動作：左攬雀尾、右攬雀尾。第四組有三個節拍動作：單鞭、雲手、單鞭。3、第五組有四個節拍動作：高探馬、右蹬腿、雙峯貫耳、轉身左蹬腿。...
- 2956
![太極拳中的陰陽理論是什麼]( "太極拳中的陰陽理論是什麼")
- 陰陽可以是虛實，是前後，是上下，是左右等對稱的事務。感覺上身雖然有虛實，但以陰陽為主，因為雙臂始終是雙沉，只不過有前後，有左右，有上下，但不管怎樣，雙臂始終要有沉重感。感覺下身有陰陽，但以虛實為主，因為左跨，右跨要承重，在一腿承重時，另一腿要輕靈，也就是一條腿要沉重，一條腿要輕靈，那末...
- 16897
![怎樣才能練好楊氏太極拳]( "怎樣才能練好楊氏太極拳")
- 1、思想意識、關節肌肉要放鬆：初學者容易出的問題是僵緊，結果越打越累，達不到健身鍛鍊的目的，容易傷身。學習拳架的同時是去僵緊求鬆柔的初步過程；2、沉肩墜，鬆腰開胯：剛練拳架最常出現的通病是聳肩翻，身體自然會緊，要在行拳過程中反醒，檢視肩肘是否鬆沉；3、自然檔距：弓步、橫步，進步...
- 11869
![太極拳如何用意不用力]( "太極拳如何用意不用力")
- 太極拳用意不用力，要把"用意"這一要求貫串於整套太極拳練習的始終。逐步從先想後練，邊想邊練，達到意動身隨、手到勁發、隨心所欲的高級程度。太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能...
- 13671
![太極拳三點一線指什麼]( "太極拳三點一線指什麼")
- 1、太極拳三點一線指的是撇身捶。2、譜訣：撇身捶掌連環劈，掌撲頭面捶撇脅；弓步如箭勁透脊，側身擊敵如霹靂。3、動作過程：身體漸右轉向南，重心不變，左腳尖順勢實腳里扣，左腿坐實，右腿變虛。同時，右掌漸變拳，弧形下落，屈肘橫臂，拳心朝下，置於左肋前；左掌弧形上舉，沉肩、垂肘、坐腕，掌心朝外，...
- 5561
![太極拳應該先學哪些套路]( "太極拳應該先學哪些套路")
- 學習太極拳通過練習站樁、丹田纏絲、單纏絲、左右纏絲，進而過勁，進而捧捋擠按、採列肘靠等套路，掌握基礎，只需多加練習便可自然掌握，水到渠成。練習太極拳最重要的不是所謂的套路，而是把握太極拳的核心思想，在對“勁”、“呼吸”等的把握的基礎上把過勁、化勁等動作糅合進自己的...
- 4730
![太極拳是什麼意思]( "太極拳是什麼意思")
- 太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。1949年後...
- 28753
![哪個太極拳能打架]( "哪個太極拳能打架")
- 每個太極拳都能打架，任何武術都是以實戰為基礎的,但是武術本身不能打架,只能讓你在遇到危險的時候不用想就知道怎麼反應。太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式以及武當、趙堡等多種流派。太極拳是一門最講求省力打人的藝術，所以借力打人、引進落空是太極拳最本質的特點。...
- 6957
![能自學太極拳嗎]( "能自學太極拳嗎")
- 學習太極拳不建議自學。從學習的方法上講，吸收前人經驗，在學習中不斷交流，或者有夥伴在學習的道路上互相激勵，這些都能使學習的效率更高，讓學習者多了很多借鑑和示範，可少走彎路，更快到達彼岸。學太極拳也是一樣。並且因為太極拳的特殊性，更加不適合自學。太極拳是調控身心的學問...
- 4517
![太極拳練功鞋可以洗嗎]( "太極拳練功鞋可以洗嗎")
- 1、可以洗的，和一般的鞋子一樣就好了。2、太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、...
- 19086
![如何練好24式太極拳]( "如何練好24式太極拳")
- 學24式太極拳好比讀書上學，要有國小、中學、大學之分，各階段學習內容不同，重點也不一樣，教學方法必須有所創新，理論實踐並重才好。才學拳，就相當於初進國小讀書，特別要抓好基礎課的學練，基礎課就是基本功，這樣才能有個重點，三個基本功，即“活臂”、“動腰”、“坐腿”。...
- 29444
![太極與太極拳有什麼關係]( "太極與太極拳有什麼關係")
- 太極，是中國文化史上的一個重要概念，是中國古代哲學用以説明世界本原的範疇。太極最早出自《周易·繫辭上》易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。意思是宇宙之初為混沌之氣，太極運動分化出陰陽，陰陽又產生了四季，繼而出現各種自然現象。太，即大；極，即極點。物極貝l］變，所以太極...
- 13610
![簡化24式太極拳創編於哪一年]( "簡化24式太極拳創編於哪一年")
- 1956年國家體委組織部分專家，在傳統楊式太極拳的基礎上，按由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，去其繁難和重複動作，選取了二十四式，編成《簡化太極拳》。全套共四段，約5分鐘左右可練完一套。主要動作有野馬分鬃、摟膝拗步、倒卷肱、棚、捋、擠、按、單鞭、雲手、左右蹬腳、獨...
- 24189
![太極拳怎麼移動重心]( "太極拳怎麼移動重心")
- 根據太極拳的技術特點，從技擊的角度出發，太極拳的重心移動有其特定的要求。1、形式上：可以通過弓馬等步型轉換、水平開步移動或身體高低位置的變換來實現。2、原則上：在起始重心位置到重心移動的目標位置間，重心移動的線路應當是一條近乎直線的平穩軌跡。3、舉例而言：如摟膝拗...
- 8401
![可以自學太極拳嗎]( "可以自學太極拳嗎")
- 可以。可以學習比較簡單入門的24式太極拳，只學起來相對比較簡單，在學的時候注意動作要領即可。24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委於1956年組織太極拳專家從汲取楊式太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且...
- 15407
![太極拳怎麼練丹田]( "太極拳怎麼練丹田")
- 1、氣沉丹田是腹部呼吸，使腹肌的力量增強，加強了腹部壓力的變化，改善腹部的血液循環，減少體內的淤積，增強心臟的動力。2、練太極拳的時候，氣沉丹田其實就是讓氣在丹田與中脘之間有提有下，起伏不斷。對於初學者來説，如果你一時掌握不了，可以從下面的動作練起。3、先練站姿，自然的站...
- 28909
![哪個太極拳比較好學]( "哪個太極拳比較好學")
- 簡化太極拳最好學。簡化太極拳共24個招式，一個月可學完。簡化太極拳從楊式太極拳簡化而來。楊式太極拳總共只有三十多個招式（楊式太極拳85式、88式、110式都是這三十多個動作的重複），也比較容易學。公園裏練太極拳的大多是楊式太極拳。太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳...
- 5793
![跟太極拳有關的成語]( "跟太極拳有關的成語")
- 與太極有關的成語：1、柔中帶剛：形容人的性格温柔中帶有剛強；2、綿裏藏針：絲綿裏面藏着針，形容柔中有剛，也比喻外貌和善，內心惡毒；3、剛柔並濟：意思是剛強的和柔和的互相補充，使恰到好處；4、以柔克剛：指用柔軟的去剋制剛強的；5、開合有序：打開閉合都有規律順序。...
- 28721
![太極拳發源地是哪裏]( "太極拳發源地是哪裏")
- 太極拳發源地在中國温縣。太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想。古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。名稱由來：太極拳屬武術一大拳系。太極拳這個名稱是因為拳法變幻無窮...
- 31476
![太極拳如何做到開胯]( "太極拳如何做到開胯")
- 太極拳的力主要是結構力，要開胯，必須把鎖住胯的幾條大筋(肌腱)拉鬆。這不容易做到，但還是有可能的。網上可以看到一些練柔功(軟骨功)的，胯關節幾乎可以像萬向軸一樣做360度的運動。而實用拳法不要求胯有這麼大的活動幅度，只要求增加某一特定方向的活動範圍，這就是膝蓋與丹田或...
- 22404
![太極拳發勁技巧有哪些]( "太極拳發勁技巧有哪些")
- 1、丹田吞吐逆呼吸。開合是太極，吞吐是內功。陳氏太極拳所練的是內勁，除預備式外，所有的形體動作都不離開合變化。通過動作的開合來調整氣息的吞吐，以拳練功，從而達到內外兼修，產生內勁的目的。口鼻之呼吸，不過藉以通內外而已。太極拳之吞吐，是“氣沉丹田”之謂，為丹田之內呼吸之...
- 19404
![太極拳比賽有哪些]( "太極拳比賽有哪些")
- 比較有含金量的就是全國散打錦標賽了，分為男子、女子、青年、少年四個大賽。每年的比賽時間大概是在4月底到5月份，比賽前一個月開始報名。報名網址：...
- 20479
知知館
