![國企員工腿部手術長期不能上班怎麼處理]( "國企員工腿部手術長期不能上班怎麼處理")
- 根據勞動部《企業職工患病或非因工負傷醫療期規定》第三條規定，企業職工因患病或非因工負傷，需要停止工作醫療時，根據本人實際參加工作年限和在本單位工作年限，給予三個月到二十四個月的醫療期。實際工作年限十年以下的，在本單位工作年限五年以下的為三個月；五年以上的為六個月...
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![彈力繩怎麼練腿部力量]( "彈力繩怎麼練腿部力量")
- 彈力繩可以先將站姿肩上推舉，類似動作：啞鈴推舉；前平舉，類似動作：啞鈴前平舉；側平舉，類似動作：槓鈴直立划船。俯身側平舉，類似動作：啞鈴俯身側平舉。將繩踩在腳下，兩腳前後站立，兩手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸氣，呼氣同時兩手向上舉至兩臂伸直，但保持肘關節微屈，吸氣還原至開始位置，這樣...
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![如何選購腿部按摩器]( "如何選購腿部按摩器")
- 1、外觀及做工：這類設備具有許多樣式，但是不管選用哪一種，整個外觀及做工都是不可忽視的部分，通常來説，一款優質的腿部按摩器，它的外觀時尚、做工細膩精緻，皮質柔軟，所以在購買時，可仔細觀察這些細節，看是否達到標準。2、看按摩器的力度：選完樣式後，接着應試驗設備的按摩力度，看其是否...
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![腿部抽脂恢復時間]( "腿部抽脂恢復時間")
- 只要在做完大腿抽脂減肥手術之後，進行有效的護理，那麼大腿抽脂恢復時間是不會影響大家正常的工作和生活的。抽脂手術術後需要休息兩到三天，然後上班，以抽脂部位而定。腿部抽脂手術，兩天左右就可以活動，恢復期是半個月到三個月。剛做完手術肯定要難受7-15天，愛美者不必過於擔心，20...
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![有什麼運動可以幫腿部塑形]( "有什麼運動可以幫腿部塑形")
- 塑腿主要有以下三種常見方式：1、牽引：可以在可攀爬的運動器材上逆轉身體，頭下腳上，用腳尖勾住橫槓之類的物體，使雙腿承擔自身重量，調勻呼吸，每次保持一段時間，重複多次。可以使雙腿稍微變長，幫助腿部塑形。2、拔筋：雙腳併攏，上身下垂，使胸口碰到膝蓋，同時手掌向下按，直至全掌接觸地面。...
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![斑馬腿部的條紋是什麼形狀的]( "斑馬腿部的條紋是什麼形狀的")
- 斑馬腿部的條紋是橫條紋形狀的。斑馬（zebras）奇蹄目馬科斑馬屬4種獸類的通稱，因身上有起保護作用的斑紋而得名。斑馬為非洲特產。南非洲產山斑馬，除腹部外，全身密佈較寬的黑條紋，雄體喉部有垂肉。非洲東部、中部和南部產普通斑馬，由腿至蹄具條紋或腿部無條紋。非洲南部奧蘭治和...
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![腿部運動後怎麼給小腿和大腿排酸]( "腿部運動後怎麼給小腿和大腿排酸")
- 腿部運動後給小腿和大腿排酸的方法是做小腿拉伸動作：雙手撐牆，保持後腳跟着地，把腿繃直，體會小腿被拉伸的感覺，保持15秒，換一條腿重複，每條腿各做3組。小腿和大腿排酸的方法還有：大腿前側（股四頭肌）拉伸：一手扶牆單腳站立，一隻手抓住腳腕或腳面向後扳，體會大腿前面被拉伸的感覺，保持15...
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![腿部肥胖的原因及減肥方法]( "腿部肥胖的原因及減肥方法")
- 第一、運動和飲食喜歡吃熱量高的食物，比如漢堡，糖，巧克力之類的甜食。不愛運動，長期坐在一個地方不動，這樣就很容易造成脂肪堆積。第二、浮腫血液循環不流暢的人，容易導致身體和麪部浮腫。血液不流通，脂肪的燃燒就更加困難。第三、跳繩跳繩是全身減脂的有氧運動，對於大腿的減肥也...
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![月經期間可以做腿部拉伸嗎]( "月經期間可以做腿部拉伸嗎")
- 適當即可。女性生理週期期間，如果拉伸動作幅度不大，不會受影響。但儘量避免動作幅度過大的劇烈活動，例如跳舞，跑步等。不能太過勞累、疲乏，不可吃生冷食物，避免受涼，心情保持舒暢，注意衞生。可以喝紅糖水和薑湯暖身子，對月經有調理作用。月經又稱為月事、月水、月信、例假、大姨媽...
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![腿部肌肉的訓練方法]( "腿部肌肉的訓練方法")
- 第一、單膝蹲起站立腿慢慢屈下蹲至最低點，右腿保持前伸不着地，隨即左腿用力伸直，還原到初始的動作，反覆進行。第二、跑步這是最簡單，但是也是非常有效的一種鍛鍊腿部肌肉的方法，不管在哪裏都可以很方便地進行。可以户外也可以在室內進行原地跑步。第三、負重深蹲這是一個增加腿...
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![腿部抽脂要恢復多久]( "腿部抽脂要恢復多久")
- 只要在做完大腿抽脂減肥手術之後，進行有效的護理，那麼大腿抽脂恢復時間是不會影響大家正常的工作和生活的。抽脂手術術後需要休息兩到三天，然後上班，以抽脂部位而定。腿部抽脂手術，兩天左右就可以活動，恢復期是半個月到三個月。剛做完手術肯定要難受7-15天，愛美者不必過於擔心，20...
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![腿部減肥最快的方法]( "腿部減肥最快的方法")
- 1、每天早上進行一個晨跑，半小時左右。可以是慢跑，邊聽音樂邊跑。2、晚上做一些瘦腿操。做半小時左右。3、改變自己的生活習慣。上班可以走路。工作的時候儘量不要坐，少坐，保持站立。4、改善自己的飲食，不要暴飲暴食。少喝酒，少抽煙，少吃辣的食物。儘量吃些素食。5、保持一個良...
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![騎自行車後如何放鬆腿部肌肉]( "騎自行車後如何放鬆腿部肌肉")
- 靠着車子或牆平滑身體，用左手從背後抓住右腳，然後輕輕地把手向上拉離臀部，靜態拉伸，這樣就能達到放鬆腿部肌肉的目的。肌肉，主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1...
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![腿部毛孔粗大怎麼辦]( "腿部毛孔粗大怎麼辦")
- 可以通過去角質護膚跟補充營養來改善。在決定怎麼做之前要先了解腿上毛孔粗大的原因。腿上毛孔粗大的形成跟毛囊堵塞有關，皮膚表皮每天都會代謝掉角質，形成角質層長期沒能清潔掉就會堵塞毛孔，皮膚毛孔就會被越撐越大。過度對腿上皮膚護理也會使毛孔變大。腿上的皮膚沒有臉上...
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![跑步腿部拉傷怎麼辦]( "跑步腿部拉傷怎麼辦")
- 跑步腿部拉傷應該進行冷處理，用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。如果腿部拉傷嚴重者，應該去醫院進行專業諮詢。腿部拉傷後，在日常活動中，也必須注意不要給傷處...
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![如何拉伸腿部韌帶]( "如何拉伸腿部韌帶")
- 拉伸的方法及注意事項：1、練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛鍊的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。2、側式...
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![打乒乓球怎樣練好腿部力量]( "打乒乓球怎樣練好腿部力量")
- 1、負重深蹲。槓鈴置於頸後肩上，兩手握住橫槓，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持緊張。然後屈膝下蹲至兩膝全屈，稍停，以股四頭肌的收縮力伸腿起立，兩腿伸直，並使股四頭肌極力繃緊，稍停。再重新下蹲。2、此動作的呼吸方法有兩種：輕負荷情況下，下蹲時呼氣，起立時吸氣；重負荷情況下，先吸氣，隨...
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![人體腿部圍度大小反映什麼情況]( "人體腿部圍度大小反映什麼情況")
- 人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。測量大腿圍時，被測者兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於被測者臀股皺襞下水平環繞大腿一週計量。測量小腿圍時，姿勢同上，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一週計量、測量單位為釐...
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![深蹲後腿部拉伸怎麼做]( "深蹲後腿部拉伸怎麼做")
- 1、做深蹲腿部拉伸動作不要太猛，要温和一些。2、呼吸要保持自由，不要憋氣。3、每個動作做30秒－40秒，反覆3-5次。4、拉伸感到繃緊即可，不要強求身體做過度拉伸。深蹲是一項健身運動，是練大腿肌肉的王牌動作，堅持做還會起到減肥的作用。深蹲被認為是增強腿部和臀部力量和圍度，以及...
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![腿部爆發力訓練方法]( "腿部爆發力訓練方法")
- 第一、經常性的跑步，可以使身體變得強壯，更可以使小腿肌肉變得發達，經常去跑步就會使小腿上面的肌肉越來越多，最後產生爆發力。第二、練習跆拳道，大家都知道跆拳道無論是從進攻方面，還是在防守方面，都需要退部肌肉的支持，所以練習跆拳道是提升腿部爆發力的一種方法。第三、練習跳...
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![怎樣護理腿部]( "怎樣護理腿部")
- 1、清潔時的按摩：由於腿部皮膚很容易乾燥並形成皮屑，故在進行腿部清洗時，用麻質手套或幹刷進行按摩，不僅能測定清潔，並能有效刺激供血和皮下脂腺，注意按摩時從下往上的順序，且總是朝向心臟的方向。2、去角質：可選擇用每月兩次，做一次去角質的護理。大致方法是，在沐浴前，將角質膏從腳...
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![腿部水腫吃什麼消除]( "腿部水腫吃什麼消除")
- 1、多吃含鉀的食物：當鹽分攝取過多的食物，身體就會想要喝更多的水，進而導致水分囤積體內，引起水腫，所以，平時要多吃些含鉀的食物，來促進鈉的排出，如香蕉、西瓜、葡萄等等。2、吃富含維生素B的食物：維生素B羣，如海苔、芝麻、花生、豬肝、雞蛋等，因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫...
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![如何練習腿部爆發力]( "如何練習腿部爆發力")
- 1、深蹲：初練者可以先做徒手深蹲，然後做扶牆單腿深蹲，最後做單腿深蹲。深蹲動作過程：腳尖衝外，11點05方向。收腹挺胸，後背挺直，下至大腿與地面平行或膝關節稍小於90度，另一隻腿抬離地面（徒手深蹲不用抬腳），上至膝關節微屈，不要超伸。深蹲鍛鍊方法：做3到8組，每組做10個以上，每組間休息1分...
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![腿部脱毛有什麼副作用]( "腿部脱毛有什麼副作用")
- 1、手術過程中可能會造成瘢痕。2、手術期間可能會造成紅腫現象，過段時間會自行消退。3、少數人如膚色深、黃、偏黑的人脱毛後可能出現暫時性色素脱失或改變。雖然手術的風險是難以避免的，但是大家也不需要太過於擔心。...
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![腿部抽脂怎麼恢復快]( "腿部抽脂怎麼恢復快")
- 為了縮短恢復期，你需要做好以下幾個方面：1、可以用温水敷腿，加速血液循環;2、大腿抽脂術後，3個月能恢復腿部正常柔軟度，對於體質好、年輕的朋友，術後恢復期會更短;3、腿部抽脂術後早期，可進行輕度活動，但是抽脂後要穿3-6個月彈力服加以塑形鞏固。並且，術後恢復期間不要吃海鮮和辛...
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