![如何訓練菱形肌和前鋸肌]( "如何訓練菱形肌和前鋸肌")
- 訓練菱形肌可以採取俯卧杆划船、窄距正握引體向上、站姿啞鈴聳肩、體前屈兩臂側舉等，訓練前鋸肌可以採取槓鈴頸前推舉和後推舉、啞鈴推舉等。具體方法可以每週訓練4天，每天6組，每組12個，組間適當休息1分鐘。...
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![敏感肌和過敏肌的區別]( "敏感肌和過敏肌的區別")
- 1、敏感肌膚是指肌膚處於一個比較脆弱的狀態，如果受到比較強烈的外界刺激可能就會出現過敏的情況。過敏肌是對某一種特定的過敏源反應，遇到過敏源之後就會出現過敏的情況。2、過敏的肌膚只要離開過敏源，過一段時間就會變好。但是敏感肌是一個比較長時間的狀態，應該更好的護理...
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![屈肌和伸肌怎麼區分]( "屈肌和伸肌怎麼區分")
- 屈曲關節時，變成繃緊的肌肉束，是屈肌。沒有變成繃緊的肌肉束，是伸肌。屈肌和伸肌是兩組作用相反的肌肉，它們一般都長在身體的相對位置。比如上臂的肱三頭肌是伸肌，那麼在它的對面就生長着肱二頭肌這組屈肌。還有像大肌外側的股四頭肌和內側的股二頭肌等等，都是長在相對位置的。...
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![前鋸肌訓練方法]( "前鋸肌訓練方法")
- 1、仰卧臂拉起。卧臂拉起是一項非練不可的訓練，因為它不單單是強化了你的前鋸肌，而且還可以訓練你的背闊肌、胸大肌和三頭肌，使你受益頗多。2、俯卧撐。俯卧撐也是針對前鋸肌的一種訓練方法，它比仰卧臂拉起能更有效地刺激訓練者的前鋸肌，但是，這需要你在做這個訓練時，要多做一點...
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![胸肌和背肌哪個重要]( "胸肌和背肌哪個重要")
- 都很重要，胸肌和背肌都是屬於大肌肉羣，對於身體的重要性不言而喻，但是不平衡的發展肯定是會產生問題的，並且二者還是拮抗的關係，所以建議二者兼顧協同發展。...
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![怎麼瘦胸肌和背部肌肉]( "怎麼瘦胸肌和背部肌肉")
- 胸部和背部可以採用超級組訓練，即胸與背交替完成動作。作為一組對抗肌羣，胸與背超級組訓練法要求較高的身體素質，但是這種訓練方法卻能最大限度的塑造胸與背的優美外形。瘦胸肌和背部肌肉的方案：1、史密斯卧推與坐姿頸前高位下拉的超級組（即做完卧推馬上做下拉，兩個動作完成算...
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![高中生怎麼練腹肌和胸肌]( "高中生怎麼練腹肌和胸肌")
- 漂亮的腹肌取決於三個要素：合理的飲食、有氧訓練和經常的腹肌訓練。把三者和諧地組合起來，你才能擁有夢寐以求的腹肌。腹部是人體脂肪最容易堆積的部位，也是比較難練的部位。有人每天做成百上千個仰卧起坐，效果卻不明顯。原因在於腹肌上面覆蓋着一層厚厚的脂肪，如果鍛鍊方法不...
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![前鋸肌的功能是什麼]( "前鋸肌的功能是什麼")
- 前鋸肌的功能是與肩胛骨的運動密切相關。前鋸肌可以通過外展肩胛骨，將其緊貼胸廓起到固定作用，還可以提肋幫助吸氣。當前鋸肌癱瘓時，間胛骨下角或者是內側緣翹起，形成典型的翼狀肩狀態，在穩定肩胛骨的基礎上可以將肩胛骨向上轉動，從而支持上臂的屈曲和外展，能使肩胛骨向上、向外...
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![奶油肌和光澤肌區別]( "奶油肌和光澤肌區別")
- 奶油肌和光澤肌都是形容兩種上粧之後的膚感，兩者非常好區分。奶油肌相比光澤肌更加自然。奶油肌主要是打造一種柔和的肌膚狀態，看起來就像是天然通透的好皮膚，而光澤肌會讓人看起來更加精緻和貴氣，面部肌膚更加平滑，光打到皮膚上是能反光的。奶油肌和光澤及兩者呈現的粧感完全...
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![水光肌和奶油肌區別]( "水光肌和奶油肌區別")
- 奶油肌和光澤肌是形容兩種上粧之後的膚感，奶油肌是一種很柔和的肌膚狀態，粧感比較自然，就像是天然的好肌膚。水光肌就是一種有光澤感的肌膚，面部肌膚看起來更平滑，皮膚表面是反光的。由於奶油肌和光澤肌兩者呈現的粧感完全不同，所以化粧的方式也是不一樣的，使用的粉底不同。奶油...
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![塊狀肌肉和條狀肌肉區別]( "塊狀肌肉和條狀肌肉區別")
- 塊狀肌肉在顯微鏡鏡下看有橫向的紋理，條狀肌肉在顯微鏡鏡下看有縱向的紋理。肌肉主要由肌肉組織構成。肌肉組織由肌細胞（肌纖維）和結締組織組成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉的細胞內含豐富的肌絲蛋白，組成細肌絲和粗肌絲。頭肌可分為面肌（表情肌）和...
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![肌酸和增肌粉一起吃嗎]( "肌酸和增肌粉一起吃嗎")
- 可以一起吃，不過肌酸這種東西不要長時間服用，身體會產生依賴。增肌粉適合所有想增肌的人羣。進行健美訓練的羣體大致分3種，消瘦型，強壯型和肥胖型，增肌粉適合前2種，增肌粉通常用於日常卡路里和蛋白質攝入不足，如果你平時卡路里攝入就偏高，就無需使用增肌粉而可換作乳清蛋白和丙酮...
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![用肌底液前要用什麼]( "用肌底液前要用什麼")
- 洗面奶肌底液屬於護膚品的一種，在用護膚品前，一定要先用洗面奶將面部清洗乾淨，避免油脂和污垢堵塞毛孔，降低肌底液的作用，如果化粧了的需要先卸粧再用洗面奶。爽膚水肌底液擁有增強護膚品作用的功能，但是因為爽膚水的密度極小，不需要依賴肌底液就能很好的被皮膚所吸收，因此爽膚水...
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![大肌羣和小肌羣是哪些]( "大肌羣和小肌羣是哪些")
- 胸大肌，背闊肌，臀大肌屬於大肌肉羣。二頭肌、三頭肌，脛骨前肌，腹肌屬於小肌肉羣。對於運動及健身愛好者，大肌肉羣一週鍛鍊一次，小肌肉羣可以一週鍛鍊兩次。對於初學者先只練大肌肉羣，等練過一兩個月時間了，全身力量會上升，再穿插小肌肉到大肌肉羣一起訓練。胸大肌位於胸前皮下，為扇...
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![前臂有多少根肌腱]( "前臂有多少根肌腱")
- 前臂有4根肌腱。前臂是靈長類動物臂或前肢的肘與腕之間的部分，手關節的前部。每一塊骨骼肌都分成肌腹和肌腱兩部分，肌腹由肌纖維構成，色紅質軟，有收縮能力，肌腱由緻密結締組織構成，色白較硬，沒有收縮能力。...
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![如何拉伸脛骨前肌]( "如何拉伸脛骨前肌")
- 1、脛骨前肌拉伸方法：平站在地上，抬起腳趾使其離開地面，做8至15次，如果沒有相應的器械，也可以站在一個台階上或者一級樓梯上，平衡腳跟和腳弓，以腳趾為支撐點站在台階邊沿上，抓住固定物體作為支撐，抬起腳址8至15次；2、脛前肌是幾塊從腳面到小腿、再到脛骨外側的肌肉羣中最大的一塊肌...
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![啞光肌和水光肌的區別]( "啞光肌和水光肌的區別")
- 1、啞光肌啞光肌指的是皮膚膚質細膩、不泛油光的自然肌膚。一般的啞光效果指的是產品對光的折射比較散，使皮膚看起來不會特別亮。打造啞光肌的粉底液很容易顯得皮膚細膩，同時吸油效果也很好，皮膚看起來不會泛油光。2、水光水光粧既保持了皮膚原有的質感，同時又水潤清透，像絲綢...
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![雪肌精和雪肌粹什麼區別]( "雪肌精和雪肌粹什麼區別")
- 1、購買場所不同雪肌精可以在百貨公司和藥粧店購買，但雪肌粹通常只能在日本7-11便利店才能購買到！2、價格相對於雪肌粹來説，雪肌精相對價格較高。3、容量雪肌粹通常以小包裝為主，雪肌精通常為正常護膚品包裝的量。4、成分兩個品牌都是以和漢植物為主要成分，但雪肌精中含量會更...
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![前鋸肌的鍛鍊方法]( "前鋸肌的鍛鍊方法")
- 1、啞鈴單臂側上舉：直立、單手持啞鈴，向另一側傾斜上半身，目視前方，收緊核心，要讓負重施加在前鋸肌區域上，確保收縮前鋸肌的同時，直接向上推舉啞鈴。這將會在不知不覺中把前鋸肌練得更大；2、單臂繩索下拉：面對調節到最高檔位的滑輪器械。單手握住把手，距器械三英尺遠站立，保持手臂伸...
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![如何鍛鍊脛骨前肌]( "如何鍛鍊脛骨前肌")
- 脛骨前肌是幾塊腳面到小腿肌肉組成的。在行走或跑步過程中抬腳時，脛骨前肌起到拉伸腳恥，提起脛部的作用，提高彈跳力。如果脛部肌肉比較脆弱的話，那麼在鍛鍊時候腳踝會很容易受傷。腳趾抬起鍛鍊：平站在地上，抬起腳趾使其離開地面，做8到15次。可以站在一個台階上或者一級樓梯上，平...
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![如何分別骨骼肌和肌肉]( "如何分別骨骼肌和肌肉")
- 區分骨骼肌和肌肉的方法如下所示：1、平滑肌不受人意識控制，骨骼肌是人意識可控制的。2、在光鏡下，二者的區別在於其細胞形狀，平滑肌為梭形，細胞核位於中央，而骨骼肌呈粉條狀，就是呈細長桶狀。3、骨骼肌細胞有橫紋，由粗細肌絲組成肌小節，又名橫紋肌，而平滑肌沒有橫紋。4、從分佈的位...
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![肱肌和肱橈肌有什麼區別]( "肱肌和肱橈肌有什麼區別")
- 肱肌屬臂肌前羣，位於肱二頭肌下半部的深面，起自肱骨下半的前面，止於尺骨粗隆，受肌皮神經支配；而肱橈肌屬前臂肌前羣，起自肱骨外上髁的上方，向下止於橈骨莖突，受橈神經支配。兩者主要作用均為屈肘關節。另外，肱橈肌位置表淺，切除後不影響前臂功能，為良好的激瓣及肌皮瓣移植供體。...
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![骨骼肌和肌肉的區別]( "骨骼肌和肌肉的區別")
- 你提到的肌肉在醫學上被稱為“肌肉”。肌肉分為平滑肌心肌和骨骼肌。平滑肌:例如內臟的肌肉。心肌:壁肌。骨骼肌:軀幹和四肢的肌肉。骨骼肌:動物的肌肉之一。L屬的平滑肌不受人類意識的控制(非自願)。在光學顯微鏡下，骨骼肌由人類意識(非自主肌肉)控制。兩者的區別在於其...
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![如何放鬆胸前肌肉]( "如何放鬆胸前肌肉")
- 放鬆胸前肌肉可以從輕按肌肉開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以局部抖動。肌肉主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉按結構和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、扁肌和輪匝肌。...
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![前臂肌肉怎麼練]( "前臂肌肉怎麼練")
- 先兩手持槓鈴置於胸上並保持拳心向前，然後兩手持鈴間距同肩寬或採用寬握距，接着上體保持挺胸收腹緊腰的姿勢並且目視前方，之後吸氣並持鈴垂直向上推起至兩臂完全伸直為止，要稍停2-3秒鐘，最後呼氣並慢慢放下還原。肌肉主要由肌肉組織構成，其組織由肌細胞和結締組織組成。肌細胞...
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