![生理期怎麼跑馬拉松]( "生理期怎麼跑馬拉松")
- 1、在月經期，一般是不建議跑馬拉松的，因為跑馬拉松對正常情況都是對身體有一定傷害的極限跑步運動，為身體健康着想，在月經身體虛弱的情況下，建議還是不要跑為妙。2、在飲食和睡眠方面應做到：吃含低脂肪的食物，如全麥維生素B5，維生素E，及維生素C；經期會改變睡眠習慣，所以應隨時注意休...
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![生理期可以吃柿餅嗎]( "生理期可以吃柿餅嗎")
- 柿餅含有豐富的維生素，口感也好，在生理期是可以適當的吃一些柿餅的。柿餅含有葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、磷、鐵、鈣、鉀等物質，可以補充經期所流失的營養物質，提高機體免疫力，有利於女性經期的身體健康。...
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![生理期能騎動感單車嗎]( "生理期能騎動感單車嗎")
- 動感單車屬於比較劇烈的運動,時間一般在45～60分鐘左右,而女性月經期間不宜進行劇烈運動,不然會出現月經量過多,影響內分泌功能,導致月經不調,比如月經淋漓不斷。請結合情況,避免在月經期間鍛鍊身體,如果有必要,也一定要在出血不多的情況下進行。...
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![生理期體重會增加幾斤]( "生理期體重會增加幾斤")
- 在月經來潮期間，因為卵巢雌激素、孕激素含量降低，導致水鈉瀦留，從而出現肢體水腫、體重增加，體重會比平時增加2-5斤左右，很少有超過5斤以上。生理期，是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經。很多人的月經量看上去很多，但實際完全在可承受範圍。發生人羣一般是14到50歲左右的女...
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![生理期第一天可以健身嗎]( "生理期第一天可以健身嗎")
- 生理期第一天不可以健身，生理期不宜有強烈的運動，尤其是體育鍛煉方面的運動。生理期，是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經。很多人的月經量看上去很多，但實際完全在可承受範圍。發生人羣一般是14到50歲左右的女性。...
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![貓有生理期嗎]( "貓有生理期嗎")
- 貓咪和其他旳哺乳動物一樣，都是有生理期旳；貓昰很愛乾淨旳，它會自己處理；為了確保貓咪旳安靜，一般都要做節育手術；是沒有出現血液樣的月經現象；雌性貓也有排卵週期，所以也會類似人會有月經，但週期不是每個月都有；幾乎無法看到明顯的血量；到比較多的血應該是有傷口流血造成的。...
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![生理期早餐吃什麼好]( "生理期早餐吃什麼好")
- 1、清淡容易消化的，易於吸收並且營養破壞較少的。2、多吃黑色食物，粗糧就是非常好的食物，可以做成粥，米糊，也可以打成豆漿喝。3、在月經期間一些偏冷的水果、冷飲不要食用，否則會對身體引起不適。4、要葷素搭配，防止缺鐵，可適當吃些動物類食品，以滿足經期對鐵的特殊需求。5、每天...
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![生理期長痘痘什麼原因]( "生理期長痘痘什麼原因")
- 女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導致痤瘡的活性物質——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長，並引起皮膚的應激反應，產生痤瘡、粉刺和紅腫等。因此，平時愛長痘痘的女性，在月經期間就更加一發不可收拾。...
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![生理期長痘怎麼辦]( "生理期長痘怎麼辦")
- 1、合理飲食很多痘痘其實都是因為經期飲食不當造成的，生理週期前不注意飲食就會造成經期痘痘瘋狂冒出，甚至還會出現痛經等情況。所以在經期前，我們要拒絕辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通暢，以免便祕引起痘痘。2、保持睡眠生理期不要熬夜，會...
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![生理期為什麼不能喝椰汁]( "生理期為什麼不能喝椰汁")
- 因為椰子汁有利水作用，所以生理期一般不要喝，如果特別想喝，加熱一下少喝一點也沒有太大關係。椰汁味甘，性温，有生津、利水等功能。椰汁含有的營養成分重多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等微量元素及礦物質。...
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![生理期皮膚變差是怎麼回事]( "生理期皮膚變差是怎麼回事")
- 1、女性在來月經之前，體內激素髮生改變，黃體酮波動較大，皮膚供血和皮脂分泌增多，導致皮膚油膩和毛細血管擴張。2、因為身體中的黃體酮能夠增加身體的防禦力,並且能抑制皮膚油脂的分泌,但在經期,身體中黃體酮的分泌減少,而油脂分泌增多,這就是“月經痘”冒出來的原因。3、另外...
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![生理期游泳有什麼措施]( "生理期游泳有什麼措施")
- 經期絕對不能游泳。雖然女性陰道本身具有自淨作用及自然防禦功能，但是在月經前期，女性抵抗力相對減弱。如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。因為女性的尿道短，陰道和外界又是相通的，這...
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![生理期可以吃什麼水果]( "生理期可以吃什麼水果")
- 1、蘋果，蘋果內含有豐富的微量元素以及維生素，女性處於月經期時微量元素會有一定的流失。2、也可以吃木瓜、柚子、桃等含維生素較多的食物，注意不能吃寒性水果以及冷凍的水果，容易使月經期的女性出現腹痛、出血量增多等症狀。此外，建議女性在月經期間要注意保持充足的睡眠時間...
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![來生理期可以吃木耳嗎]( "來生理期可以吃木耳嗎")
- 月經期是可以吃木耳的。它能夠排毒養顏，具有一定的補氣血的作用。月經是生理上的循環週期，發生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與別的動物之間。刺毛鼠,母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經，某些的哺乳類動物則是經歷動情週期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔...
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![來生理期要注意什麼]( "來生理期要注意什麼")
- 1、生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開着，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身...
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![生理期混亂怎麼辦]( "生理期混亂怎麼辦")
- 原因及解決辦法如下：1、精神狀況，月經是在中樞神經系統的控制下，卵巢和子宮經過一系列的變化後產生的，如精神受到過度刺激，大腦皮層的活動受到干擾，就會出現月經紊亂。2、營養狀況，營養條件的好與壞，直接影響月經的來潮，長期營養不良就會出現月經不正常，甚至產生閉經。3、工作條件，...
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![女性生理期前三天獻血有什麼後果]( "女性生理期前三天獻血有什麼後果")
- 1、月經期前三天獻血，一般對身體不會有什麼危害。2、獻血後最先恢復的是失去的水份和鈉鹽，當您獻血後，血管周圍的液體（組織液）立即會透過毛細血管進入血管，只要一、二個小時便可使其補上；與此同時，肝臟也會加速製造白蛋白，大約在1-2天內即可補足。3、恢復較慢的只是紅細胞，獻血後，會...
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![女性生理期時能慢跑十五分鐘嗎]( "女性生理期時能慢跑十五分鐘嗎")
- 1、可以。2、女性在生理期的時候是可以跑步的，但一般建議進行慢跑或者快走就可以了，不建議進行劇烈的跑步運動，而且不建議跑步太長時間，控制在每次15分鐘左右就可以了。女性在生理期內膜脱落出血，若做過於劇烈的跑步或者其他劇烈運動，很容易導致血管破裂增多，造成出血過多或者出...
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![狗狗生理期能驅蟲嗎]( "狗狗生理期能驅蟲嗎")
- 狗狗生理期能驅蟲，這不會影響什麼的，那不叫月經的，是發情，可以交配了，正常來講都是10個月就發情了，然後每4到6個月再發情一次，如果你要配狗的話就不要給她吃驅蟲藥，等生完小狗，小狗1個月左右的時候，大狗小狗在一起驅蟲，如果不想配的話，基本沒什麼問題的，如果你考慮到謹慎的話，就等過了...
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![生理期的時候不可以吃什麼水果]( "生理期的時候不可以吃什麼水果")
- 1、生理期的時候不可以吃柿子、芒果、西瓜、獼猴桃，雪蓮果等，這些水果由於性涼或者是偏寒，經期身體不舒服的女性，尤其注意不要食用。2、芒果:芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。3、山楂:山...
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![生理期可以喝酒嗎]( "生理期可以喝酒嗎")
- 女性來月經期間是不應該喝酒的，因為月經期子宮內膜的創面正在出血，身體也比較虛弱，抵抗力比較差，喝酒會加速血液循環，能夠導致月經量過多或者是經期延長的現象。如果喝了冰鎮的啤酒，還可能會出現痛經的情況，女性在月經期體內缺乏分解酶，喝酒會加重肝臟的負擔，如果喝得過多的時候，醉...
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![生理期可以跑800米嗎]( "生理期可以跑800米嗎")
- 生理期要避免高強度、大運動量。學生時代，大多數女生都會在生理期擁有體育課不跑步的“特權”。其實，在生理期，女生並非不可以跑步。首先要明確的一點是，女生在生理期應該避免高強度、大運動量的運動。生理期需要避免的運動：長距離的快速跑、跳躍、拳擊操、跳繩、游泳、仰卧起...
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![生理期可以洗頭髮嗎]( "生理期可以洗頭髮嗎")
- 生理期的時候儘量減少洗頭髮的次數。如果必須洗也要注意水温，不要用過於涼的水洗。避免在睡前或者是臨出門之前進行洗頭髮。因為洗髮之後，頭部的毛孔是張開的，這時候會容易導致風寒等這些邪氣的侵入。容易導致頭疼等情況的發生。...
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![女生生理期時可以吃巧克力嗎]( "女生生理期時可以吃巧克力嗎")
- 雖然女性月經期可以適量吃一些巧克力，但最好不要攝入過量的甜食。月經來潮前一週，可選吃清淡、易於消化、富有營養的食品，如豆類、魚類等高蛋白食物，並多吃綠葉蔬菜及水果。平時多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。如有便祕，多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥...
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![為什麼生理期前會胃口特別好]( "為什麼生理期前會胃口特別好")
- 來月經前胃口特別好，總是想吃東西這種情況屬於正常的，這是因為體內荷爾蒙分泌有關係。這段期間如果是心煩意亂，建議可以少吃一些甜食，因為吃甜食能夠在一定程度上安撫煩躁的情緒，而且這段期間一定要注意保暖。在來潮的前一週，飲食上也應該以清淡容易消化的食物為主，多吃一些富含...
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