中午如何快速入睡 經驗 關注:1.82W次 可以觀想一些放鬆的畫面,比如觀想一隻小船在平靜的湖面上輕輕盪漾,漣漪,一圈一圈的在慢慢擴散。或者是觀想,藍天白雲,白雲,再慢慢的漂移。也可以背誦一段自己特別喜歡的短文,反覆反覆的背誦,這樣都容易讓自己的大腦放鬆下來。大腦放鬆了就容易入睡。用看書的方法來讓自己入睡,聽音樂都可以。 標籤: 入睡 中午 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/zg6rde.html