少吃油鹽真的對身體有好處嗎

吃鹽太多是導致高血壓的重要危險因素。

食油過多的危害：

1、專家介紹，食油超標容易引起肥胖、高血脂、高血壓和糖尿病，並可能進一步發展為冠心病和中風；

2、多種癌症如乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌等都與食油攝入過多有關。

每人每天攝入食鹽量應小於等於6克，油用量應為25克左右。6克鹽相當於一個啤酒瓶空蓋裝平食鹽的量，25克油如果放到喝湯的白瓷勺裏，則為兩勺半左右。

綜上，少吃油鹽可以減少疾病的發生，因此有好處。