什麼時候喝發酵酸奶好
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晚上喝發酵酸奶好,因為晚上喝酸奶可以更好的吸收酸奶的鈣質,睡前效果更好,而且晚上喝酸奶可以防止吃其他有熱量的東西。
喝酸奶的好處和禁忌:
1、提高免疫力,酸奶具有改善腸道環境,提高機體免疫能力的功效;
2、酸奶含有維生素D,鈣元素,對補鈣起到很好的促進作用;
3、防止輻射,因維生素B具有防止輻射損傷的作用;
4、空腹不可喝酸奶,空腹時酸奶對胃造成了一定的刺激作用;
5、不能加熱,酸奶中含有豐富的活性乳酸菌以及乳性乳酸菌,在高温下會大量死亡;
6、不可過量,過量飲用會帶來危害,每天攝入的酸奶大約在250毫升左右為最佳。
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酸奶
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