為什麼練習瑜伽要腹式呼吸呢

原因：

1、做腹式呼吸時，體內會產生一種前列腺素的物質，可消除活性養，並且擴張血管的功能；

2、做腹式呼吸時，活動橫隔膜時，它會從細胞內滲入血管及淋巴管，去除活性養的毒素、促進血液循環；

3、做腹式呼吸可使腹部的各個內臟，皆得以受到呼吸節奏的刺激。