腳麻了怎麼辦 做腳部與足部運動
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1、將腿彎曲提起與胸平行,提起、放下各5次,可讓你備感舒適。
2、順時針、逆時針轉動腳踝各10次。
3、將腳趾併攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次。
4、腳平貼於地然後換腳,重複練習20~30次。
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1、將腿彎曲提起與胸平行,提起、放下各5次,可讓你備感舒適。
2、順時針、逆時針轉動腳踝各10次。
3、將腳趾併攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次。
4、腳平貼於地然後換腳,重複練習20~30次。