水果怎麼搭配榨汁減肥
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有以下幾種搭配可以參考:
方案一:獼猴桃、櫻桃、柑橘以任意比例混合榨汁。
方案二:蘋果、獼猴桃、檸檬、李子,按以上順序分別榨汁後混合飲用。
方案三:黃瓜、檸檬、橙子、胡蘿蔔以任意比例混合榨汁。
方案四:西瓜、黃瓜、蜂蜜、檸檬以任意比例混合榨汁。
方案五:菠蘿、蘋果、檸檬,按以上順序分別榨汁後混合飲用。
減肥期建議選擇血糖指數較低的水果。同時水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感,降低食慾。血糖指數較低的水谷有利於減肥,但是不可攝入過多,防止血糖轉化為脂肪。
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