孕婦如何補水
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6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起牀之際先喝250毫升的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30清晨時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脱水現象,給自己一杯至少250毫升的水。
11:00在冷氣房裏一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分。
12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
15:00喝一杯健康礦泉水,能夠提神醒腦。
17:30再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
22:00睡前1至半小時再喝上一杯水,別喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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