健身為什麼得少吃鹽 經驗 關注:9.38K次 原因:過量的食鹽會造成水、鈉在體內的滯留,血液將變得粘稠,訓練時血液流動的速度變慢,很難讓肌肉達到完美充血的狀態。並且血容量增加導致血管壁的側壓力增加,是高血壓、血管硬化的重要原因之一,會影響健身期間的身體健康和健身效果。所以,健身前應儘可能較低地攝入鹽來達到減少皮下水分的目的,從而避免影響健身運動員的脱水效果。 標籤: 得少 吃鹽 健身 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/qe986.html