怎麼曾加免疫力

可以通過調理飲食、鍛鍊身體、避免熬夜、限制煙酒、保持心情愉快等方法增強免疫力。免疫力是人體對抗致病因子的一種能力，可以説是人的一種自身防禦能力。如果要增強免疫力，需要從多個方面進行努力。第一，調理飲食。食物是為身體提供能量和必需元素的載體，在平時的飲食中，一定要均衡飲食，避免偏食。第二，鍛鍊身體。規律的鍛鍊身體，能夠提高自身對疾病的抵抗能力。第三，避免熬夜。熬夜能夠引起身體裏的免疫紊亂，而導致抵抗力下降。第四，限制煙酒。吸煙容易引起肺臟的損傷，而酗酒容易引起胃、肝臟以及心臟的損傷。第五，保持心情愉快。愉快的心情能夠促使身體分泌積極的激素，這也是能夠增強免疫力很重要的方面。