走跑交替能減肥嗎

走跑交替能減肥，只要進行有氧運動都能減肥。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長，運動強度在中等或中上的程度。