經常吃花生會胖嗎
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經常吃花生會長胖。
因為花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感。研究表明花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要。但是吃花生米要適量,因為花生米中脂肪的含量非常高,食用花生米產生的熱量是一般蛋白質碳水化合物的兩到三倍。大約十五克花生米就可以有90千卡的熱量,因此熱量是非常高的。所以經常吃花生會長胖。
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花生
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