香蕉一天吃幾個

香蕉一天吃1到2根比較合適，最多不宜超過4根，且不能空腹吃香蕉，飯後一小時後吃最好。香蕉的營養豐富，吃了之後能夠有效的改善便祕，但是香蕉性寒，吃多了可能會引起腹瀉，而且香蕉中的澱粉含量較高，熱量也較高，吃多了容易引起發胖。

吃香蕉最好的時間是在飯後1小時吃最為合適，也可以在上午10點和下午4點左右吃，因為香蕉能給身體提供一定的熱量，在下午4點多左右吃，能夠增加飽腹感，也可以更好的吸收香蕉中的營養。但是吃香蕉的時候不要空腹吃，最好吃一些其他的食物後，再吃香蕉，以防對胃部造成一定的傷害，對健康不利。