跑步前吃多少粒atp

一般服用3到5顆，賽前30分鐘服用，可以避免運動後的低血糖等不適反應。

跑步是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方式。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。合理跑步有利於預防疾病、鍛鍊肺活量、提升性生活質量等。