燕窩一盞的重量怎麼吃吃量要多少

一盞燕窩的重量在6g左右。

根據個人需求一次吃3g可以每天都吃或者隔天吃一次。

做法：

1、幹燕窩用温水泡發4個小時後，清洗挑毛。

2、備好冰糖紅棗!可以依個人喜歡加糖或紅棗。燕窩洗乾淨以後，放入燉盅，加入冰糖紅棗，再加入待用的熱開水，蓋好，用保鮮膜把燉盅包好，再蓋上一條濕毛巾，這個步驟是防水進入燉盅！

3、把所有材料放入燉盅，加入開水，開水加入剛好過燕窩，蓋好，用保鮮膜把燉盅包好，再蓋上一條濕毛巾，這個步驟是防水進入燉盅！

4、隔水燉20分鐘即可，取出並放冰糖調味即可食用