一杯燕麥一碗白粥哪個熱量高

一杯燕麥一碗白粥相比，燕麥的熱量比較高。白粥的熱量並不高，如果是米和水以1:10的比例煮出來的白粥100克熱量僅為30大卡。而一碗白粥大約有250克，其熱量也僅為75大卡。由此可見白粥是熱量比較低的食物，減肥期間是比較適宜食用的。40克左右的燕麥片就可以衝一杯濃濃的燕麥粥，其熱量相當於幾碗大米飯。