蜂蜜水每天喝多少合適
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蜂蜜水每天可以服用3-5g,泡40℃左右的温開水調和成50-80ml的温水服用,每天服用1次,通常在早餐後30-60分鐘內口服最為合適。水温不宜過熱,也不宜過冷,過熱時就會破壞蜂蜜中的有些成分,如果水温過冷蜂蜜中的糖分並不會溶解。另外蜂蜜水的濃度不宜過高,以免出現葡萄糖攝取過多,長期飲用高濃度的蜂蜜,還會對胃黏膜造成一定的刺激和損傷。蜂蜜水不宜每天服用的次數過多,每天服用1次,每次服用50-80ml就足夠了。
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蜂蜜水
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