哪些蔬菜或者水果含鈣離子比較多
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1、草莓裏富含豐富的鈣質和維生素C。
2、蘋果鈣離子及其他營養成分含量也很高,從古至今一直流傳的一天一蘋果,不用請醫生的説法。
3、西紅柿裏富含豐富的鈣質,洗乾淨後直接生吃為宜,翻炒時,高温加熱會造成鈣質流失。
4、黑木耳,有利於人體的腸胃蠕動,清理垃圾,補充鈣質流失。
另外還有像芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、香菜、蘑菇鈣離子的含量也相對其他蔬菜鈣離子含量要高。
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