長跑的好處 長跑有什麼好處
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1、可以提高身體素質、體態及心理能力。
2、加強免疫系統:跑步是一種理想的耐力訓練,可以對心臟循環系統產生有益的影響,並能提高能量基礎代謝。這樣,就改善了細胞的營養吸收狀況,使免疫系統得以發揮更好的作用,而皮膚也更紅潤了。
2、對脂肪團產生積極的影響:在進行體育運動時,隨着腿部肌肉的增強和新陳代謝的改善,會對脂肪團產生積極的影響。
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長跑
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