枸杞怎麼吃最有營養

1、枸杞直接嚼食可以讓人體最大程度的吸收枸杞的營養。

2、枸杞可以每次使用20~30粒，早晚兩次，可以起到美容養顏的功效，也可以使用枸杞泡茶喝枸杞茶，營養豐富，可以一杆補腎，生津止渴。

3、枸杞不建議食用過多，平時還建議營養均衡飲食保證充足睡眠，加強體育鍛鍊，來提高機體免疫力。