跳繩減肥的好處和壞處
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好處:
1、跳繩的工具非常簡單,對於場地的要求非常寬泛。
2、每天能夠堅持跳繩三十分鐘以上,則可以消耗身體中的脂肪,達到減肥的目的。
3、經常跳繩減肥,可以鍛鍊肺活量,讓身體更加健康。
4、對青少年減肥,經常跳繩,有助於身體的長高。
壞處:
1、跳繩運動相對比較激烈,患有心臟病的人,要避免進行此類運動。
2、女性在經期進行跳繩運動,可能會導致月經量增多,或者月經不調。
3、如果在剛吃飯後,立刻進行跳繩運動,還可能會導致胃下垂等腸胃不適的症狀。
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