調節不良情緒的方法有哪些
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1、K歌:唱幾首歌,讓情緒發泄出去,自然就會好起來。
2、寫出煩惱:將自己的煩惱寫在紙上,是非常安全的訴説方式。
4、換位思考:站在對立的角度思考問題,對心情調整有很好的效果。
情緒:
情緒,是對一系列主觀認知經驗的通稱,是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應,一般認為,情緒是以個體願望和需要為中介的一種心理活動。但在情緒發生時,又總是伴隨着某種外部表現。這種外部表現也就是可以觀察到的某些行為特徵。這些與情緒有關的外部表現,叫表情。
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不良情緒
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