調節情緒的方法有什麼
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1、K歌:唱幾首歌,讓情緒發泄出去,自然就會好起來。
2、寫出煩惱:將自己的煩惱寫在紙上,是非常安全的訴説方式。
4、換位思考:站在對立的角度思考問題,對心情調整有很好的效果。
5、讀書:讀書能使自己靜心,而且在書中能找到不一樣的世界。
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1、K歌:唱幾首歌,讓情緒發泄出去,自然就會好起來。
2、寫出煩惱:將自己的煩惱寫在紙上,是非常安全的訴説方式。
4、換位思考:站在對立的角度思考問題,對心情調整有很好的效果。
5、讀書:讀書能使自己靜心,而且在書中能找到不一樣的世界。