晚上餓了吃雞蛋會胖嗎

晚上吃雞蛋是很容易造成發胖的，不光是雞蛋，晚上吃夜食都是可以造成會發胖的，因為晚上熱體代謝比較慢。其回形成脂肪沉積。所以晚上注意儘量少吃，晚上睡覺前四個小時最好不要吃飯。這是因為體力活動較少，攝入的食物能量不能消耗出去，就容易變成脂肪之類的物質積壓在皮下，長久就會變胖。如果想吃東西，可以吃一些生的蔬菜水果類，或是吃一些含膳食纖維多的食品，如膳食餅乾。

人體在晚間的新陳代謝率會變的很慢，而早晨的新陳代謝最快，新陳代謝的快慢直接影響着人體的正常的脂肪分解和消耗，也就是説早上和晚上吃相同熱量的食物，晚間比早晨更容易堆積起來．所以減肥的人士合理的安排每天的脂肪、碳水化合物、蛋白質這些提供熱量的食物，那些高熱量的食物，最好別在晚上食用。