什麼叫真空腹

真空腹是1970年到1980年的健美界常用動作展示技巧，古典健美選手腰圍細、腹部呈現凹凸形狀，故為真空吸腹。這樣的腰腹更凸顯了上肢更寬闊強壯，肩寬胸飽滿背部寬厚手臂粗。真空腹最主要的作用是可以強化腹橫肌，真空吸腹不鍛鍊肌肉和脂肪；或者説鍛鍊的其實是深層的腹肌，跟靜態支撐有異曲同工之妙。