天天早餐吃麪包對身體有害嗎
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天天早餐吃麪包對身體是不好的,因為那樣不能補充人體所需的營養, 早餐是很重要的, 如果一定吃麪包的話可以吃全麥的麪包,最好把牛奶換稱酸奶,因為酸奶更容易吸收而且不容易胖, 還有促進腸胃蠕動的功效。
吃早餐三大原則:
一、必須有豐富的品種類型,均衡 飲食,營養全面;
二、必須有碳水化合物,用以補充足夠的能量;
三、必須要補充維生素 ,那是不可忽視的重要營養物質,而且早餐 攝入吸收率最高。
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