![三级跳的长度是怎么算的]( "三级跳的长度是怎么算的")
- 三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目。三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，测量成绩时，应...
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![立定三级跳最后一跳技巧]( "立定三级跳最后一跳技巧")
- 最后一跳很关键，但要有前两跳做基础，三级跳的技巧简单来说就是一大二小三高跳：1、一大，第一步要尽可能的跳大，而且技术娴熟的话，小腿应该和地面平行的，不宜腾空过高；2、二小，这里的小不是说一定要刻意的去小跳，而是相对的用小的力量去调整身体的平衡和状态为第三步做准备；3、三高跳，...
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![立定三级跳三步怎么跳]( "立定三级跳三步怎么跳")
- 主要动作要领：一跳，二跨，三落地，以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地，然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，强...
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![怎样才能让助跑三级跳更远]( "怎样才能让助跑三级跳更远")
- 1、三级跳远的成绩取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。一般地说，三级跳远的腾起角为：单脚跳时十六到十八度，跨步跳时十二到十五度，跳跃时十六到二十度。三跳的长度比例是单脚跳最长，跨步跳最...
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![三级跳比赛规则]( "三级跳比赛规则")
- 1、在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑，如果超出三步或不足三步，视为技术犯规，成绩无效；2、如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了沙坑最近标记后面的坑外场地就构成了犯规，成绩无效；3、平局任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，...
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![三级跳怎么跳]( "三级跳怎么跳")
- 第一跳，单脚跳，这一跳的关键为使用左脚起跳，右脚带动左脚向前，使身体呈现飞跃状态，切忌不可用尽全力，使身体的力量处于饱和状态，否则将导致后续无力起跳；第二跳，跨步跳，这第二跳主要是将身体向前拉伸，为第三跳做准备；第三跳，与平时的助跑跳远并无不同，尽量向前即可，这里注意一下，若是左脚...
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![奥运会为什么没有立定三级跳]( "奥运会为什么没有立定三级跳")
- 第2至5届奥运会曾经有过立定三级跳项目，后来取消。原因：1、由于观赏性不够。2、立定跳远技术含量较低，主要就靠身体素质，具有较多的偶然性，不适合作为运动竞技项目。但立定三级跳是很好的体育运动项目，有利于增强青少年的身体素质，因此中国小依然有立定三级跳活动。...
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![男子三级跳训练方法]( "男子三级跳训练方法")
- 男子三级跳训练方法：1、在进行快速跳跃练习时，一般采用5到6步助跑，随着运动员训练水平的逐渐提高，可适当增加助跑的步数以及助跑的速度；2、在训练的开始阶段应该先在松软的地面，比如锯沫跑道或草坪等地进行各种跳跃练习，有条件的地方最好在沙滩上进行练习，经过一段时间的适应性训...
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![原地立定三级跳世界纪录]( "原地立定三级跳世界纪录")
- 男子立定三级跳世界纪录为10点55米。1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1点50米、立定跳远3点476米、立定三级跳远10点55米。回顾早期的奥运会比赛项目中所有的跳跃项目都是以立定姿势开始起跳的，从1900年至1912年举...
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![运动会三级跳]( "运动会三级跳")
- 三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰。三级跳的方式有四种：1、积极起跳式：这一技术风格的特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。2、垂直式起跳技术：这一技术的特点在于没有大腿高摆动作，小腿向大腿收拢，然后垂直向下落...
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![运动会通讯稿三级跳]( "运动会通讯稿三级跳")
- 运动会三级跳通讯稿如下：1、大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠；2、你是运动场的心脏，跳动梦想，你是漫长路的精神，激励辉煌，你们是将上下求...
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![三级跳怎么找步点]( "三级跳怎么找步点")
- 三级跳找步点的方法：三级跳远每一跳的衔接是很重要的。三级跳远第一跳应该是借助助跑的速度顺势跳过去，仿佛跑一步，注意千万不要跳太高，那样严重损失助跑速度，后两跳也就没办法跳。第二跳，才是正事的跨步跳，在跳的时候，送髋，摆臂向上带，提肩拔腰，把身体重心带上来，落地伸小腿，拔地。第...
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![立定跳三级跳多少米才能进坑]( "立定跳三级跳多少米才能进坑")
- 立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，所不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。...
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![奥运会三级跳男子世界记录]( "奥运会三级跳男子世界记录")
- 男子三级跳远的奥运会纪录是18、09米，由美国三级跳远运动员哈里森于1996年7月27日在美国亚特兰大奥运会创造。三级跳是田径运动的项目之一，起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年...
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![CF三级跳跳箱子详细教学]( "CF三级跳跳箱子详细教学")
- 第一、首先跟大家说一下三级跳是什么意思，其实三级跳是用来跳一些比较高的物体的，最典型的就是在生化金字塔顶端的那个石头，很多人需要踩着人的背部才能上去，其实是可以通过三级跳来实现的。第二、其实像这样的箱子在运输船里面就有很多，一般玩家都是通过助跑跳或者鬼跳来实现...
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![三级跳怎么跳图解]( "三级跳怎么跳图解")
- 1、顾名思义，三级跳，就是连续跳三下，但是这三下，要有固定的动作搭配，乱跳是不合格的；2、单脚跳，这一跳的关键就是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃，但是切忌将力量用尽，导致后面不好发力；3、跨步跳，这第二跳主要是要向前拉，为第三跳做准备；4、就跟平时的助跑跳远没什么两样了，尽量向前即可...
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![立定三级跳规则]( "立定三级跳规则")
- 三级跳是由两部分组成，即一段长距离的助跑和跳跃。在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑，只有运动员最好的那次成绩被记录下来。三轮过后，前8名进入最中三轮的角逐。接着他们按前三轮排名的相反顺序出场比赛。跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的...
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![男子立定三级跳世界纪录是多少]( "男子立定三级跳世界纪录是多少")
- 男子立定三级跳世界纪录为10．55米。1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳远10．55米。回顾早期的奥运会比赛项目中所有的跳跃项目（跳远、三级跳、跳高）都是以立定姿势开始起跳...
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![三级跳的跨步跳要怎么练习]( "三级跳的跨步跳要怎么练习")
- 立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求运动员具备良好的跳跃技能速度、力量和专项弹跳力。因此，必须重视速度力量和专项弹跳力的发展，具体手段如下：1、双腿跳栏架：在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架；2、双脚...
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![女生立定三级跳满分是多少米]( "女生立定三级跳满分是多少米")
- 女生立定三级跳满分是9.2米。女生立定三级跳动作要求如下：1、考生原地双脚站立在起跳线后，起跳时不能触及或超越起跳线，如有违反者，则判为试跳失败；2、立定三级跳远的三跳顺序，第一跳是原地双脚起跳，第二跳为跨步跳，第三跳为跳跃；3、考生原地双脚起跳后，可以用任何一只脚落地，跨步跳...
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![立定三级跳怎么练]( "立定三级跳怎么练")
- 练习立定三级跳的动作：1、双腿跳栏架：在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。2、双脚跳皮筋：在跑道上纵行相对排列若干个栏架，每纵行相对排列的栏架之间用皮筋相连，运动员用双腿依次连续跳过每个皮筋。3、屈膝跳：连续双脚跳起屈膝收腹，大腿尽量接近胸...
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![如何快速提高三级跳成绩]( "如何快速提高三级跳成绩")
- 1、按限制线跳练习先在地上划四条间隔线，第一间隔2.0米，第二间隔2.2米，第三间隔2.6米要求每跳落在线上；2、原地跳起练习双臂积极向前上方摆出的同时，双脚用力蹬地垂直向上跳起。跳起时蹬地要充分，腾空后大腿积极上提成蹲踞式，落地时双脚同时着地屈膝缓冲下蹲，双臂向下向后摆；3、小...
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![如何跳三级立定跳远]( "如何跳三级立定跳远")
- 1、第一跳的练习。双脚同时半蹲后起跳，单脚落地支撑，身体保持平衡。主要解决上体保持直立或稍前倾，同时增加第一跳的有效远度。2、第二跳跨步跳练习。起跳腿用力蹬地，摆动腿向上摆动至大腿与地面平行或高，上体稍前倾，两臂同时由上成弧形向下，向后侧方摆动，摆动腿迅速而积地“刨地...
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![三级跳远穿钉鞋好跳嘛]( "三级跳远穿钉鞋好跳嘛")
- 三级跳远穿钉鞋好跳，因为钉鞋是跳高跳远等运动必备的鞋，对跳高跳远很有帮助。钉鞋底部有钉子以防滑动，产生巨大的摩擦，能够保证奔跑时鞋子不与地面产生相对滑动，避免摔跤，让运动员在跳远时更能集中注意力。钉鞋有六钉和八钉的，跳远适合穿六钉，三级跳适合穿八钉。...
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![三级跳远怎么跳]( "三级跳远怎么跳")
- 1、首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾。2、接着是第一跳，保持身体平衡，尽量保证助跑速度。3、然后是第二跳，身体腾空，幅度要大。尽可能保证腾空时间与腾空距离。4、再接着是第三跳，爆发身体平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。5、最后是落...
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