![跟腱短的表现有哪些]( "跟腱短的表现有哪些")
- 跟腱短主要会影响踝关节背曲活动度，不能达到正常活动范围，人体在下蹲，跑跳过程中会感到活动受限或不适，具体需要到专科医生处诊治。跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)肌腱在...
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![请问怎么测量跟腱的长度]( "请问怎么测量跟腱的长度")
- 踮起脚尖能清晰显出一条腱子，从脚跟到比目鱼肌和腓长肌那两块的底部的长度就是跟腱长度。然后用尺子测量就行了。面向固定物或墙，两脚自然分开，扶墙提踵小腿三头肌充分收缩，在腿部腓肠肌内侧肌腹下缘作一标志，然后自然站立，再在跟点作一标志，测量内侧肌腹下缘至跟点的距离，即为跟...
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![跟腱是什么结构形成的]( "跟腱是什么结构形成的")
- 跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的组织。一般跟腱炎症...
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![跟腱炎可以穿高跟鞋吗]( "跟腱炎可以穿高跟鞋吗")
- 跟腱炎不可以穿高跟鞋。跟腱炎和穿高跟鞋有很大关系，是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等引起的炎症疾病。出现跟腱炎治疗主要是休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等，平时注意不要穿高跟鞋，不要剧烈运动，多休...
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![跟腱长度测量方法]( "跟腱长度测量方法")
- 跟腱长度测量方法：先把小腿绷紧，然后测量小腿肚圆弧最下方到脚踝的距离即是跟腱长度。跟腱是当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间的绷得很紧的肌腱。它是由起于胫骨后面的比目鱼肌，与起于股骨内外髁的腓肠肌的两块肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一。...
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![究竟跟腱断裂了怎么活动]( "究竟跟腱断裂了怎么活动")
- 1、术后1-3周:长腿石膏托固定，扶拐下地进行适当活动；切口愈合以后，每日去掉石膏托,将跟腱区放在温水浸泡、跟腱按摩，不做踝背伸和跖屈运动；每日睡觉时必须佩带石膏托。2、术后4周：换短腿石膏托（长腿石膏后托锯短到腓骨小头下3cm，开始让膝关节活动）。每日去掉石膏托,将跟腱区放在温...
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![打完篮球怎么放松跟腱]( "打完篮球怎么放松跟腱")
- 打完篮球放松跟腱手指往里绷，绷到最直，感到这手臂肌肉全部都绷直，坚持十秒钟，就可得到放松，篮球是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中...
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![跟腱长短影响与弹跳有关吗]( "跟腱长短影响与弹跳有关吗")
- 跟腱长短影响与弹跳有关系，但不是决定性关系。弹跳好坏肯定有天生成份。比如肌肉类型、跟腱长短等等。当然后天也可以通过练习提高弹跳力的。弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远...
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![NBA球员跟腱长度]( "NBA球员跟腱长度")
- 跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，跟腱是人体中最粗壮有力的肌腱，是人运动不可缺少的组织，跟腱长度跟人的弹跳能力有着直接关系，普通人的跟腱长度在15cm左右，而作为顶级篮球运动员的NBA球员跟腱长度自然要长得多。...
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![跟腱拉伤了多久能够恢复]( "跟腱拉伤了多久能够恢复")
- 恢复需要约两个月。跟腱拉伤没有快速恢复办法，任何创伤修复都会有个过程。跟腱拉伤的养伤方法如下：跟腱拉伤，在组织内都是以水肿，出血，疼痛为主要体征，现在只要注意休息，保证营养。切忌剧烈运动。忌口，不吃辛辣刺激性的食物，不吸烟喝酒。夜间睡觉的时候脚下垫高，高于胸部。有时间热...
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![跟腱的作用]( "跟腱的作用")
- 跟腱可以使人行走、跑和跳。跟腱短，跑步步子小，甚至走路有可能出现双脚不稳。跟腱若是完全断了就会寸步难行。跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。跟腱长约15厘米，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌肌腱在足跟上方约15厘米处融合形成。...
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![跟腱是哪里]( "跟腱是哪里")
- 在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就会寸步难行。...
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![穿高跟鞋会引起跟腱炎吗]( "穿高跟鞋会引起跟腱炎吗")
- 会。跟腱炎主要是负重引起的，而穿高跟鞋会加大脚跟的负重量，长期穿高跟鞋，可能患有跟腱炎，平时才会脚跟疼。严重者还会产生炎症或感染，波及肌腱和骨膜。...
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![什么是跟腱]( "什么是跟腱")
- 跟腱是位于小腿与足跟之间的一条肌腱（肌肉的末端的“筋”，起着与骨骼相连的作用），长约15cm，是人体最粗大最强壮的肌腱，由腓肠肌和比目鱼肌的肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。跟腱的主要功能是使小腿弯曲和使踝关节跖屈，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。直立、站稳...
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![跟腱对弹跳有什么影响]( "跟腱对弹跳有什么影响")
- 跟腱与弹跳的关系同大腿与核心肌肉的关系不一样。大腿与核心肌肉是相互决定的，核心肌肉群强大，自然大腿也必须要强大，因为如果核心肌肉群强大，大腿薄弱的话，根本无法支撑强大的躯干，因为大腿的好坏直接决定着对于膝盖的包裹和保护。弹跳好，跟腱肯定好，因为要跳得高必须跟腱足够强...
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![怎么练出明显的跟腱]( "怎么练出明显的跟腱")
- 首先从压腿这种简单动作开始练习，也可以用拉伸方式锻炼，双手扶腰，保持脚跟着地，双脚平行，屈膝缓慢的向下转移重心，向后蹬腿，左右交替锻炼，做压腿动作时要循序渐进，不要动作多大，避免拉伤，运动完毕后要通过揉腿给小腿放松。跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱...
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![跟腱炎穿鞋要注意什么]( "跟腱炎穿鞋要注意什么")
- 专家建议，平时穿鞋大小要合适，以免跟腱部的反复磨擦引发跟腱炎。特别是喜欢穿高跟鞋的女性，高跟鞋不合脚也会引起跟腱磨损。有不少女性患者，长期穿着一双不合脚的高跟鞋，脚后跟被磨破后，她们就在伤口处贴一张创可贴了事。殊不知，伤口形成老茧后，尽管鞋子还在压迫跟腱，但人往往感觉...
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![怎么把跟腱练长小腿练细]( "怎么把跟腱练长小腿练细")
- 方法一：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟；方法二：1、用浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环；2、加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来；3、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压；4、...
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![1米8跟腱多长才算标准]( "1米8跟腱多长才算标准")
- 1米8跟腱15cm左右是标准的。跟腱是位于小腿后下方连接小腿与跟骨间的腱性组织，在小腿后下方后脚踝处可以触及，是由腓肠肌和比目鱼肌的肌腹向下逐渐汇合后的腱性结构，并且止于跟骨后方的跟骨结节，其长度的计算是从两个肌腱相汇合的地方，到下至跟骨结节的止点处，这个长度是实际的...
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![跟腱断裂有什么方法可以加快恢复]( "跟腱断裂有什么方法可以加快恢复")
- 跟腱断裂加快恢复的方法是静、动态练习为主，做屈、伸踝动作，拉伸跟腱可提高肌肉、韧带的主动收缩能力。伤脚前伸，弓腿，手扶大腿，身体重心向前移，使脚踝受力。逐渐缩小腿与脚背的夹角，扩大关节的活动范围，拉伸跟腱。...
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![跟腱短蹲不下去怎么练]( "跟腱短蹲不下去怎么练")
- 可以用压腿、拉筋等锻炼拉长跟腱，做压腿动作时，锻炼者把力量作用在脚至大腿这一段，锻炼脚跟和关节，开始幅度不要太大，循序渐进，锻炼者每天晚上在家用脚尖走几圈，每次运动完就给小腿揉揉，一定要放轻松，直到一点都不酸不硬，很柔软为止。双手扶臀或膝站立，保持脚跟着地并且双脚相互平行...
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![牛腱子肉做法 牛腱子肉怎么做]( "牛腱子肉做法 牛腱子肉怎么做")
- 1、先来个青辣椒炒牛腱子肉吧。这个也最简单。首先葱姜蒜切碎备用，然后把牛腱子肉洗干净，切片。再用点料酒，盐，味极鲜酱油，姜蒜碎一起腌制10分钟。2、把辣椒切小段，过一遍热水后备用。牛腱子肉片也过一遍开水，再用凉水洗一下，然后锅热后放油，把蒜头，辣椒也放点进去炒香后把切片的牛...
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![牛腱子和牛板腱的区别]( "牛腱子和牛板腱的区别")
- 牛肉的等级是按部位划分的：特级：里脊一级：上脑，外脊二级：仔盖，底板三级：肋条，胸口四级：脖头，腱子。牛腱子和牛板腱的区别牛腱子肉其实就是指牛的四蹄上段的部位肉经精细分割后的肉。而牛的四蹄属于运动量较大的一个部位，所以相对而言肉质也更有韧劲儿。牛板腱位于牛肩胛骨外侧,沿肩...
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![金钱腱和牛腱子的区别]( "金钱腱和牛腱子的区别")
- 1、牛腱相当于我们的胳膊和腿上的肌肉，去骨后的肉，主要是巴西牛，前腱后腱之分，印度牛分排腱，龟腱等；2、金钱腱是后腱的腱心和偏上的部分，就像肱三头肌，肱二头肌这种，他把肌肉分割的很细，金钱腱是牛前腿，是牛小腿内1块修长而带筋的肉，是全只牛最贵的部位。1只金钱腱，一般重320克以下，肉...
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![腱鞘炎和腱鞘囊肿有什么不同]( "腱鞘炎和腱鞘囊肿有什么不同")
- 不同之处：1、腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，...
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