![全马正常时间是多少]( "全马正常时间是多少")
- 全马正常时间是两个小时到三个小时之间，赛前要经过两三个月的系统训练。马拉松误区：忽视热身和拉伸。跑步作为一项有氧运动，虽然难度不大，但是如果持续时间长、强度比较大的话，对身体也是有损耗的，另外所有的运动形式都不应该割裂成单一的运动，尤其要注意热身和拉伸。...
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![跑全马是怎么样的体验]( "跑全马是怎么样的体验")
- 跑全马的感受：跑马，并不仅仅是一项自虐的运动，它更是对自我的一种挑战。如果不去尝试，我们根本不知道自己到底能跑多远。勇敢去跑，我们比想象中的自己更强大。在跑马中，我们能感受团队的力量，能感受到来自陌生人的鼓励和喝彩，能获得挑战自己的快乐，能感受到度过身体极限期之后的那...
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![全马多少公里多少时间达标]( "全马多少公里多少时间达标")
- 马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），马拉松比赛没有绝对的时间限制（即结束时间），超过结束时间将没有证书或奖牌。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。2019年10月12日，维也纳的普...
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![半马和全马是多少公里]( "半马和全马是多少公里")
- 半马，普通跑者50-65公里，精英跑者160-180公里。全马：50-80公里，精英跑者160-225公里。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42、195公里（也有说法为42、193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及...
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![全马多少公里世界纪录]( "全马多少公里世界纪录")
- 男子马拉松，2小时01分39秒，正式比赛中12战11胜、人类马拉松破2第一人、被世界田径誉为MarathonKing的基普乔格在2018年柏林马拉松上跑出了2小时01分39秒的成绩，平均配速，2分52秒每公里。打破了2014年由基梅托同样在柏林马拉松上创造的2小时02分57秒的原世界纪录。把世界纪录...
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![全马多少公里多久跑完]( "全马多少公里多久跑完")
- 全程马拉松是42.195公里，拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。全马的特点主要在于，30-35公里是身体代谢的一个极限点。超过这个...
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![全马和半马各多少公里]( "全马和半马各多少公里")
- 全程马拉松是42.195公里，半程马拉松是21.0975公里。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前...
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![全马一般多少小时]( "全马一般多少小时")
- 1、如果是一个年轻人，在20到30岁左右，没有经过任何训练的话，连通跑步加上休息的时间，大约在6个小时左右，这个时间跑完全程不会太累，如果受过一年左右的训练，那么跑完全程只需要5个多小时的时间，要是训练了5到6年，可以跑到4个小时之内。2、如果是一个专业的运动员，平时也非常注意训...
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![全马关门时间一般是多少]( "全马关门时间一般是多少")
- 1、6小时应该是最常见的关门时间了，有些比赛考虑到起点出发的拥挤程度，还进行了适当延长。比如北上广这三场，都是6小时15分。以6小时为完赛时间进行换算，平均每公里配速是8分30秒，对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。2、此外，国内如澳门马拉松，关门时间也设置为5小时。大连马...
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![马的成语大全]( "马的成语大全")
- 1、马到成功、千军万马、一马当先、龙马精神、老马识途、车水马龙、人困马乏、驷马难追、万马奔腾、金戈铁马、马不停蹄、单枪匹马、天马行空、马首是瞻、招兵买马、驽马十驾、指鹿为马、走马观花、一马平川、马革裹尸、青梅竹马、蛛丝马迹、马齿徒增、塞翁失马。2、心猿...
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![去马尔代夫安全吗]( "去马尔代夫安全吗")
- 去马尔代夫安全。马尔代夫共和国位于南亚，是印度洋上的一个岛国。东北与斯里兰卡相距675公里，北部与印度的米尼科伊岛相距约113公里，面积9万平方公里，是亚洲最小的国家。马尔代夫南部的赤道海峡和一度半海峡为海上交通要道。被誉为“上帝抛洒人间的项链”，“印度洋上人间最后...
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![马克思全集名句]( "马克思全集名句")
- 马克思全集名句：1、良心是由人的知识和全部生活方式来决定的。2、友谊像清晨的雾一样纯洁，奉承并不能得到友谊，友谊只能用忠实去巩固它。3、如果人只是为了自己而劳动，他也许能成为有名的学者、绝顶的聪明人、出色的诗人，但他决不可能成为真正的完人和伟人。4、友谊总需要用忠...
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![罗马全面战争国家全开]( "罗马全面战争国家全开")
- 《罗马:全面战争》是由英格兰的CreativeAssembly制作的即时战术类单机游戏，于2004年开始发行。该游戏是《全面战争》系列的第三部，前两部为《幕府将军:全面战争》和《中世纪:全面战争》。该游戏继承了前两作的优点，它具有宏大的即时战争场面，其历史真实性和对细节的刻画也给...
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![马拉松全程几公里]( "马拉松全程几公里")
- 马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。马拉松分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料...
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![马尔福的全名]( "马尔福的全名")
- 马尔福的全名为德拉科·卢修斯·马尔福。德拉科·马尔福是英国女作家J.K.罗琳著名魔幻小说《哈利·波特》系列中的亦正亦邪的人物，斯莱特林学院的学生，是一个脸色苍白、下巴尖细、拥有浅金色头发和灰色眼睛的人，家境富裕，为纯血统，在哈利·波特系列改编电影中由汤姆·费尔顿扮...
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![求罗马全面战争马其顿攻略]( "求罗马全面战争马其顿攻略")
- 攻略如下：1、马其顿开局有南北两城，南方是培拉，北方是坎普堤亚。开局在培拉招募应征枪两队，配合皇家清炖将军和伙伴骑兵，自动或手动在第一回合占领拉里萨。建筑方面以秩序为先，军事为辅。科技是军需官，因为科技在后来可以建筑波塞冬神庙，波塞冬神庙可以加食物和秩序，另外将海军全...
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![全部神笔马良故事]( "全部神笔马良故事")
- 神笔马良故事：马良是个勤劳、刻苦、有志气的孩子。他从小失去父母，家境贫寒，靠自己打柴、割草为生。但是，他并有因生活贫苦而气馁，一心想学画画的本领。他每天用心苦练，在沙地上学着描飞鸟，在岩石上学着描游鱼。晚上，拿了一块木炭，在窑洞的墙壁上，复习白天画过的画。后来，他终于得到...
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![马汉全席什么意思]( "马汉全席什么意思")
- 1、满汉全席，清朝时期宫廷盛宴。既有宫廷菜肴之特色，又有地方风味之精华。2、突出满与汉族菜点特殊风味，烧烤、火锅、涮涮锅几乎不可缺少的菜点，同时又展示了汉族烹调的特色，扒、炸、炒、熘、烧等兼备，实乃中华菜系文化的瑰宝和最高境界。满汉全席原是清代宫廷中举办宴会时满人...
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![过马路安全知识]( "过马路安全知识")
- 过马路时要注意观察交通信号灯的变化。红灯亮时，不能过马路，绿灯亮时，也要看清左右确实没有车来，才可以过马路，如果马路过了一半时，信号变了，要赶快过马路。有时红灯亮的时候，汽车还在离路口很远的地方，这时也不能过马路。因为看起来车离得很远，可是，一眨眼的功夫，它就会开到你的跟前...
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![全程马拉松多少米]( "全程马拉松多少米")
- 马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42、195公里（也有说法为42、193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。...
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![马达加斯加安全吗]( "马达加斯加安全吗")
- 马达加斯加岛位于非洲大陆的东南海面上，为仅次于格陵兰岛、新几内亚岛（也称伊里安岛）和加里曼丹岛的世界第四大岛屿，隔莫桑比克海峡与非洲大陆相望，最近距离为386千米。马达加斯加的形势受政治因素影响较多，安全性要结合当前社会形势来判断，出行前需密切关注中国外交部发布的消...
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![罗马全面战争马其顿攻略]( "罗马全面战争马其顿攻略")
- 罗马全面战争马其顿攻略：先统一希腊半岛，然后向东占领小亚细亚的两个奇迹和罗得岛。意大利半岛，希腊，中东，得其两者得天下。所以有三个方向可供选择：1、如果双难或双极难，先打绿罗，罗马全战国家之间极不平衡，罗马很强大，意大利很富有，绿罗将来更难打，这样必然是和四家罗马作对，但是很...
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![马拉松全长要多久]( "马拉松全长要多久")
- 马拉松全长一般要六个小时，半程3小时。国内全程完赛率约60-70%。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全...
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![杀马特句子大全]( "杀马特句子大全")
- 1、丕菅迴钇栯茤鎂，終究惿椴鬺。╰つ㊣2、¤像巨亽①樣の兂葨，放緃涐吢裡の廆，岢媞涐卟蓜。¤3、謝謝伱讓涐の心沸騰濄，即使伱苁耒眞正の姠涐赱莱濄。4、我丄輩孒岢褦是碳酸飲料，①笕菿你僦幵吢の瑁萢。5、杺酸僦潒昋琎孒箥璃哋誶爿慲囗哋鮮洫卻汢芣炪唻.6、看芣...
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![罗马复兴全攻略]( "罗马复兴全攻略")
- 《帝国时代1罗马复兴》是一款由全效工作室开发，微软公司在1997年发行的及时战略游戏，游戏充分吸收了《星际争霸》和《文明2》的优点，游戏画面非常精细，色调非常明亮，游戏攻略：游戏按键左上角：从左到右依次排列的4个图标分别表示：木材、食物、黄金和石矿。游戏按键右上角：从左到右...
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