![为什么后撤步完了之后投篮会没力]( "为什么后撤步完了之后投篮会没力")
- 原因：1、当后撤步时，把脚上的力分给了后撤的方向，没有传到的手上；2、后撤步后没有站稳就立即起跳投篮，导致脚上的力无法完全使出。解决办法：1、后撤之后稳后再投篮；2、在投篮时，脚上的力往前倾斜，把脚上的力传到手上。...
- 11502
![波比跳做完跑步好吗]( "波比跳做完跑步好吗")
- 1、波比跳做完后能否立刻跑步关键在于自己的体力是否够，只要身体条件允许就没有问题。2、波比跳后跑步也是很有好处的。波比跳的益处不仅仅他能很好的燃烧我们体内的脂肪，更在于它能加强我们的核心肌肉群。如果我们的核心肌群得到明显的增强，那么我们上肢和下肢就会更加的协...
- 17571
![跑完步可以睡觉不]( "跑完步可以睡觉不")
- 跑完步立即睡觉的话那肯定不可行。因为剧烈的运动会使心脏跳动频率增快。许多人习惯于一跑完马上就回去休息，其实这样不好。跑步后，人体全身上下得到活动，这时，进一步做好基础素质锻炼，就能取得好的健身效果。可以做一套广播体操，也可以进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳...
- 23422
![跑完步马上倒立好么]( "跑完步马上倒立好么")
- 跑步的时候你的血液都聚集到腿部去了，马上倒立可以让你的血液快速流回。一是加强血液循环。二是对下肢放松。倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和...
- 3576
![跑完步吃西柚会胖吗]( "跑完步吃西柚会胖吗")
- 不会，因为柚子本身的营养很多，吃多了并不会发胖。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0．7克蛋白质、0．6克脂肪、57卡热量。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、...
- 23491
![刚下完雨去跑步好吗]( "刚下完雨去跑步好吗")
- 刚下完雨是不建议去跑步的，空气中会有一些浮尘、微滴，跑步的时候呼吸很急促，容易对肺产生危害。另外就是刚下过雨，地面湿滑，这时候去跑步很容易摔倒，容易摔伤造成骨折，建议还是注意安全，小心为佳。...
- 10501
![为什么跑完步牙疼]( "为什么跑完步牙疼")
- 跑完步牙疼的原因：1、牙髓腔急速充血：跑步时能加快身体的血液循环，可能会引起牙髓腔急速充血，增加了牙髓腔的压力，从而压迫牙神经引起疼痛；2、牙龈缺氧：跑步时能加快身体的血液循环，可能会引起牙髓腔急速充血，增加了牙髓腔的压力，从而压迫牙神经引起疼痛；3、冷空气刺激：在跑步过程中，...
- 5380
![跑完步要拉伸吗]( "跑完步要拉伸吗")
- 跑完步要拉伸，跑步是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，跑步亦可以是指一种有氧的运动或厌氧的运动。拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。...
- 13983
![喝完啤酒能跑步吗]( "喝完啤酒能跑步吗")
- 酒后处于不稳定状态，注意力和判断力都会下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响;喝酒后，身体为了中和酒精，会消耗水分，再运动又会消耗水分，血液浓度更加高，容易导致心脏供血不足，易引起心律异常等突发现象;酒精会让肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降。同时肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，容...
- 21589
![跑步完可以喝水吗]( "跑步完可以喝水吗")
- 跑步完可以喝水。跑完步以后是应该及时的补充水分的，在跑步过程中，身体有可能丢失大量的水分和无机盐，因此在跑步以后可以喝白开水或淡盐水补充体内丢失的水分以及钠。但是跑步以后不可以立即喝凉水，如果一下子喝了太多的凉水，会导致身体不舒服。跑步：跑步的定义是指陆生动物使...
- 22234
![跑完步喝什么牛奶好]( "跑完步喝什么牛奶好")
- 建议：先喝一杯淡盐水，休息十分钟后在吃点主食，比如面条、米饭这些垫垫胃，然后喝一杯高钙的全脂牛奶。注意：跑步不应该立即喝牛奶，应该先适当的补充水分后再喝牛奶。虽然跑步会消耗很多能量，但是跑步以后流汗很多，损失最大的是水分和无机盐，所以运动后最需要的是补充淡盐水。另外，跑...
- 5210
![跑完步吃什么好]( "跑完步吃什么好")
- 跑完步吃流质的食物好。流质的食物能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。...
- 4016
![双油缸怎么完成同步]( "双油缸怎么完成同步")
- 要实现双油缸完成同步需要借助以下几种方法：1、并联调速阀的同步回路。2、用比例调速阀的同步回路。3、带补偿措施的串联液压缸同步回路。4、刚性机械同步。5、回路中使用节流阀或者调速阀调整同步。6、两油缸采用独立的定量泵供油实现同步。7、回路中采用同步马达实现油...
- 14723
![吃完水果能跑步么]( "吃完水果能跑步么")
- 一、吃完饭或者吃完水果最好不要马上就做运动，这样会对胃造成负担，容易胃下垂。二、饭前半小时吃少量水果如果一定要饭后吃,在跑步前可以吃适当吃点香蕉,因为香蕉不会令你感到胀,而且可以起到润滑呼吸道的作用.那么最好在一小时之后，这时还不能立即跑步或剧烈运动，要再过三十...
- 13227
![跑完步怎么放松小腿]( "跑完步怎么放松小腿")
- 跑完步可以这样放松小腿：1、先坐下来，双腿放松准备。2、再喝口水，补充下水。3、两腿伸直就对了。4、用两拳在左腿两侧拍打，5分钟后换另一条腿，拍打的细致些。5、拍完后，拍右边的。跑步后双腿都会很紧很疼，是练的过火了，锻炼要练到酸，但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后压...
- 23506
![跑步完很渴怎么回事]( "跑步完很渴怎么回事")
- 1、人体的水和盐是有一定比例的。为了保持原有的体液，身体就得排出多余的水，于是汗水就会流得更多，体里的盐与水就越会流失，人越会觉得越喝越渴。2、跑步后口渴，是由于运动出汗导致机体缺水所致，可以喝适量的水，不建议大量渴水，避免睡觉后经常起身小便影响睡眠。3、运动时大量排...
- 18727
![喝完酒能跑步吗]( "喝完酒能跑步吗")
- 喝完酒尽量不要跑步，因为喝酒、吃饭以后，肠胃开始蠕动消化。这时候就需要心脏提供更多的血液去支持胃部运动，如果在喝完酒后跑步，血液就会向腿部肌肉、全身流动，而这时候向肠胃提供的血液就会减少，不利于肠胃蠕动。酒精会使心脏加速跳动，如果这时候再继续跑步，心脏的运动会更快，容...
- 15539
![跑完步后想吐]( "跑完步后想吐")
- 跑完步后想吐的原因：人体剧烈运动时要消耗大量的氧气，因此人的心跳加快，肌肉中的毛细血管扩张。同时肌肉有节律地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏，血液循环速度大大加快。此时如果停下来休息，肌肉的节律收缩也会停止，毛细血管突然收缩，导致大量血液滞留在肌肉中，而不能回...
- 22073
![跑完步怎么放松腿]( "跑完步怎么放松腿")
- 跑完步后可以通过快速行走来放松腿，就是比平时走路加快一点速度，把步子迈得更大一点，这样就能放松到腿上所有的肌肉了。这个方法简单又实用，不限时间地点，随时随地都可以做到。注意事项尽量不要在早上跑步，因为晚上植物进行呼吸作用，释放二氧化碳，到第二天早晨的时候空气中弥漫着...
- 31283
![跑完步怎么放松肌肉]( "跑完步怎么放松肌肉")
- 跑完步放松肌肉的动作主要是向前弓箭跨步，前腿弯曲成直角，后腿呈蹬直状，慢慢的下跪，并保持挺胸抬头的姿势。这个动作能够有效的拉伸大腿前群的肌肉，放松小腿的动作是向前跨一步，然后将身体重心移至后侧腿，开始下蹲。平时没有经过规律体育锻炼，或是运动计划不合理的情况下。快速跑...
- 24971
![跑完步怎么养护膝盖]( "跑完步怎么养护膝盖")
- 跑完步养护膝盖的方法是深蹲，并且对腿部肌肉热敷，当大腿劳累的时候，走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤。膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄...
- 4231
![跑完步后腿会酸痛]( "跑完步后腿会酸痛")
- 肌肉酸痛分为两种:1、运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰。2、运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致。预防的肌肉酸痛的方法有：1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则。3、...
- 29624
![跑完步怎样压腿]( "跑完步怎样压腿")
- 1、正压腿面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上，两腿伸直挺腰，同时一定要收髋，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做，根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖；2、侧压腿...
- 19528
![跑完步牙疼怎么回事]( "跑完步牙疼怎么回事")
- 1、人体在运动后，血压会有一定幅度的升高，而牙髓腔内的神经对血压升高比较敏感，所以后槽牙部位有可能会出现不适感。应该在运动后及时测量一下血压。2、一旦牙齿出现疼痛，应该及时到口腔科诊治，明确是否为牙齿本身原因引起的牙疼。如果牙齿检查没有异常，那么对于有冠心病危险因...
- 16027
![跑完步多少心率]( "跑完步多少心率")
- 在跑步运动时，心率要比平时快很多，一般每分钟在120-150次之间。另外，在跑步的时候，如果心率过快，出现胸闷、心慌、心悸，甚至晕厥的情况，要及时停止运动，前往医院检查，做适合自己的运动量，不宜剧烈，不要产生心脑血管的危险。...
- 21313
知知馆
