![拉筋板使用方法]( "拉筋板使用方法")
- 站立在一个分成几个档位的斜板上，把脚尖翘起来站立10-60分钟不等。站立者脚尖上翘，人尽量垂直站立保持平衡，双手最好合并高举头顶，也可放背后或自然下垂。拉腹筋的方法：选择一张床或在地上铺一张软垫，跪在上面，让脚背贴在床上或软垫上。将两脚后跟往左右两侧拉开，再使臀部落下，坐...
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![怎么拉筋长高]( "怎么拉筋长高")
- 拉筋长高可以通过压膝式拉筋、脚部拉筋法、下压式拉筋、劈腿式拉筋的方法。拉筋即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变，把人体的体重转化为拉筋的力道，充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。...
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![牛板筋怎么炖]( "牛板筋怎么炖")
- 炖牛板筋的做法：准备材料：牛板筋、油、盐、糖、花椒、辣椒酱、葱、姜。制作步骤：1、准备好调料，花椒、葱切段、姜切块。2、牛板筋切块。3、锅中放油把辣豆瓣酱炒香。4、放入刚才准备好的调料，再放入牛板筋。5、加入糖，老抽和料酒，加盐翻炒均匀。6、然后再加入没过板筋的温水炖制...
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![板筋怎么计算]( "板筋怎么计算")
- 1、计算方法：底板钢筋根数等于布筋范围除以板筋间距加一，布筋范围等于净跨减五十乘以二，布筋范围等于净跨加保护层乘以二加左梁角筋的二分之一直径加右梁角筋的二分之一直径减板筋间距板面筋长度；2、板筋的概念：现浇板中差不多都有两层，下层筋都是通长的，叫主筋，板负筋是架起来的...
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![牛板筋怎么烤]( "牛板筋怎么烤")
- 1、把煮好放凉后的牛板筋切成3至5厘米见方的块，然后用竹签穿成串；2、把穿好的板筋串放到炭火槽上烧烤，边烤加刷油；3、大约1分钟后撒上适量的孜然粉、小茴香粉、花椒粉继续刷油翻面烧烤；4、烤至牛板筋块的皮面稍有焦黄色时再刷一层油后撒上烧烤撒料，再撒适量的辣椒粉即可上桌。...
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![拉筋带怎么用 拉筋带的用法]( "拉筋带怎么用 拉筋带的用法")
- 拉筋带分层铺设的厚度一般为30cm左右，最大不超过50cm。压路机运行方向应平行于墙面板，下一次碾压的轮迹应与上一次碾压的轮迹重叠轮迹宽度的1/3。第一遍先轻压，使拉筋带位置在填料中能完全固定，然后再重压。碾压时从筋带中部逐步压向尾部，再碾压靠近面板部位，轻压后再全面碾压...
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![什么是筋板]( "什么是筋板")
- 具体解释如下：筋板是加强筋，就是加强腹板受力不变形，加强承受能力。其作用有：1、支撑作用：因为箱体壁相对而言很薄，而箱盖较重，筋板可起到支撑整个整体不被压塌。2、加强作用：也叫加强筋和加强板，加强筋可以使箱体的形状保持稳定不变形，并承受较大的负荷。3、减低成本：如果不带筋板，...
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![桁架板穿钢筋又叫布筋吗]( "桁架板穿钢筋又叫布筋吗")
- 桁架板穿钢筋又叫布筋，是由格状钢筋与横向钢筋连接而成的钢筋支撑体系。在叠合楼板中，桁架钢筋起到连接预制混凝土和现浇混凝土的作用，使之成为整体。桁架钢筋在叠合墙板中的作用更大，不仅是预制混凝土和现浇混凝土的连接件，更是支撑和连接预制内外板的关键部件。钢筋是指钢筋...
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![拉筋为什么会越拉越缩]( "拉筋为什么会越拉越缩")
- 拉筋会越拉越缩的原因在于运动前没有科学地进行热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，或者根本不做热身运动，这便是导致拉筋之后还出现缩短的症结所在。也有的即使是热身运动但是过于单调重复，造成身体某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球等，这类运动也容易引...
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![板筋怎么炒]( "板筋怎么炒")
- 炝炒板筋的主料：板筋适量。辅料：盐适量，生抽适量，油适量，干辣椒适量，花椒２克，蒜末５克，油辣椒适量，芹菜适量，蚝油５克。１、板筋加盐，生抽腌制，放入四成热油温中过油。２、锅中油少许，加入干辣椒，花椒炝炒出香味，加蒜末，油辣椒，芹菜，蚝油，板筋翻炒均匀。３、加入生抽，鸡精，藤椒油调味即可装盘。板筋主要为...
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![怎样拉筋长高]( "怎样拉筋长高")
- 拉筋长高可以通过打篮球、打羽球、跳高等体育运动来使身体长的更高。拉筋可以帮助人体全身筋脉拉伸舒缓，使身体变得柔软，还能促进骨骼的生长，以达到长高的效果。...
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![拉伤筋怎么办]( "拉伤筋怎么办")
- 1、平时应该注意休息，不要受凉，避免劳累受风寒，多注意休息。2、及时补充身体内的钙质，维生素，吃点中药能够有效止痛，吃氯唑沙宗片治疗。3、可以局部的热敷，伤筋动骨需要修养一个月时间，应该注意预防肌肉拉伤的问题。局部贴一些药膏，缓解炎症的效果比较好，适当的按摩腿部的肌肉，采取...
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![板配筋是什么]( "板配筋是什么")
- 表示板底部钢筋,抵抗板底部正弯矩,直径为6毫米的三级钢筋,间距200毫米。板的负筋，是承受支座负弯矩的，垂直于板边铺设，分布筋是构造钢筋平行于板边铺设，这两种钢筋都在板顶，受力钢筋在板底承受跨中弯矩，双向布置。...
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![如何处理牛板筋]( "如何处理牛板筋")
- 先用碱水将干牛筋洗净、晾干，然后将干牛筋和植物油一同放在锅里，微火烧热，继续烧开，此间要勤翻动干牛筋，待牛筋膨胀起来，酥松得像油条似的，就将牛筋捞出冷却。再将油发牛筋用冷水浸软，再加食用碱面将油脂抓洗干净，再放入沸水中稍煮一会儿，捞出沥水，晾凉后用刀切成4厘米长、2厘米宽的...
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![羊板筋的做法]( "羊板筋的做法")
- 材料：羊板筋、花雕酒、油、葱丝、豆豉酱、盐、孜然粉、辣椒面。做法：1、羊板筋切条状，加入少许花雕酒腌制15分钟；2、平底煎锅里放入适量油烧热，将羊板筋放入锅内煎，煎至两面金黄色，出锅备用；3、将葱丝、豆豉酱倒入油锅中爆香，将花雕酒和已熟的羊板筋倒入锅中快速烹炒，加盐、孜然粉...
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![板受力筋和板负筋区别有哪些]( "板受力筋和板负筋区别有哪些")
- 1、作用不同：板受力筋主要是为了让构件承载力可满足结构需求，板负筋主要是用于钢筋混凝土结构设计中，作用是用于抵抗负弯矩。2、定义不同：板受力筋也称主筋，用于混凝土结构中，主要用来承受由建筑结构荷载引发的拉应力或压应力的钢筋。板负筋是用来承担负弯矩的钢筋，一般用于柱子...
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![板受力筋和板负筋区别]( "板受力筋和板负筋区别")
- 板受力筋和板负筋区别一、二者作用不同：板受力筋主要是为了让构件承载力可满足结构需求，板负筋主要是用于钢筋混凝土结构设计中，作用是用于抵抗负弯矩。二、二者定义不同：板受力筋也称主筋，用于混凝土结构中，主要用来承受由建筑结构荷载引发的拉应力或压应力的钢筋。板负筋是用...
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![板底筋和面筋怎么区别]( "板底筋和面筋怎么区别")
- 板底筋和面筋的区别是底筋是指板或基础的底层纵向和横向钢筋，面筋是指板或基础的上部（表皮）纵向和横向钢筋，图纸上现浇板的底筋一般是两端为半圆弯勾或带135°弯钩。底筋是建筑结构中，板筋中的地面钢筋。通常所说的建筑图纸的表达方式一般是施工图用的方法和非常基本的图标。...
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![板负筋是什么]( "板负筋是什么")
- 板负筋是承受支座弯矩的受力钢筋，也叫负弯矩钢筋。在钢筋混凝土结构设计中，用来抵抗负弯矩的钢筋叫做负弯矩钢筋。对于一般工业与民用建筑的现浇混凝土板类构件负弯矩钢筋，尤其悬挑构件的板面负弯矩钢筋，其混凝土保护层厚度的控制一直处于薄弱环节。板负筋：1、板类构件，在板的...
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![什么是板面筋]( "什么是板面筋")
- 板面筋是将作用于混凝土梁式构件底部的集中力传递至顶部，是提高梁承受集中荷载抗剪能力的一种钢筋，形状如元宝，又称为元宝筋。主要作用是：由于梁某部受到集中荷载作用，可能会使梁上引起斜裂缝，特别是力作用在受拉区内，为使梁体不产生局部严重破坏，同时使梁体材料发挥各自作用而设...
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![滑板怎么刷板拉板]( "滑板怎么刷板拉板")
- 1、脚踝放松，OL的时候下意识收脚，前脚膝盖往自己的胸收，然后后脚跟上2、从侧面看，前脚是在划一个半圆，OL先往后收一点然后再向上前方收（不是踢）3、多看看视频吧，也可以把自己的OL拍下来跟视频对照..慢慢来吧..个人觉得踝关节放松很重要。4、注意初期最好不要刻意练习前脚刷板，成不...
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![板筋是什么]( "板筋是什么")
- 板筋是指结构具有重量轻、承载力高、抗弯能力强、占用空间小的特点，经合理设计可以起到支撑、防护、构架连接的作用，广泛应用于航空航天、船舶、汽车、建筑、能源交通等领域。板筋的使用在建筑等领域积累了丰富的设计经验，同时也提出一些新问题。研究背景：有效的板筋优化不仅...
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![叠合板上弘筋下弘筋区别]( "叠合板上弘筋下弘筋区别")
- 叠合板上弘筋下弘筋区别是公称直径不同。上弦筋公称直径有8mm~16mm；下弦筋有6mm~14mm。叠合板是将预制板和现浇钢筋混凝土组成的楼板，一般跨度在4-6米之间，最大跨度可以达到9米，所以很适合用于大开间建筑以及对刚度要求较高的建筑。现浇楼板是叠合板的一部分，它的厚度需要根据...
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![炖板筋的做法]( "炖板筋的做法")
- 准备材料：牛板筋、油、盐、糖、花椒、辣椒酱、葱、姜制作步骤：1、准备好调料，花椒、葱切段、姜切块；2、牛板筋切块；3、锅中放油把辣豆瓣酱炒香；4、放入刚才准备好的调料，再放入牛板筋；5、加入糖，老抽和料酒，加盐翻炒均匀；6、然后再加入没过板筋的温水炖制一小时即可出锅。...
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![如何正确拉筋]( "如何正确拉筋")
- 1、双手手掌交叉互握保持不动，左手抓住右手手肘，向着头部的方向缓缓向内拉伸。2、隔段时间后换另一边重复同样的动作，双手放在背后交握，慢慢将手臂往上抬。3、手掌向外伸直，手臂向外打开，缓缓往后拉伸。...
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