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有关12rm的知识大全
6rm增肌快还是12rm
12rm增肌快。RM,是一种较为抽象的计量单位,含义为重复做的最大数量。RM会随着肌肉力竭程度变化而变小,健身爱好者们在增大肌肉围度时,通常会选用8~12RM的重量,科学研究表明8~12RM是最有助于肌肉围度增长的。我们最好是主要以6~12次为动作次数范围,但我们还要结合不同动作的特性,以...
2015-10-09
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