![温瑜的寓意]( "温瑜的寓意")
- 温本义是表示加热浴盆里的水，引申义为适中的热度，另有不冷不热、性情柔和、复习、富足等字义。瑜指美玉、美好、瑜玉，引申为优秀、尊贵、吉祥等寓意。温瑜组合寓意为气宇轩昂、仪表堂堂、儒雅、温柔、洁白、天生聪明、多才巧智。姓名：姓名是由姓和名组成，也称名字。人的姓名，是...
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![怎样练瑜伽 在家如何练瑜伽]( "怎样练瑜伽 在家如何练瑜伽")
- 1、V字式取坐姿，双脚并拢，腰背挺直，双手自然垂落，眼看前方，屈膝，弯曲脚部，再调整呼吸，吸气时，双手握住右脚，将右脚抬起，呼气时，左脚离开地面，与右脚成V字形，保持数秒。2、蝗虫式取俯卧位，下颌接触地面，双脚分开，与肩同宽，双手放在身体两侧，调整呼吸，呼气时，双脚缓慢离开地面，头抬起，双手向后伸展...
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![练习高温瑜伽注意事项是什么]( "练习高温瑜伽注意事项是什么")
- 1、练习前先做热身动作：练习前，先做一些热身运动。小幅度的拉伸和扭转能增加身体的弹性，防治因为突然运动造成肌肉挫伤。如果再练习中出现头晕、恶心等不良反应，要马上停止运动。转回到常温环境，在空气流通的地方休息。2、补水功课做到位：高温瑜珈会消耗人体大量水分，练习者会经...
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![高温瑜伽一周最好几次]( "高温瑜伽一周最好几次")
- 一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过60分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界，最佳的练习是一周2到3次，不必过多。对于从没有练习过高温瑜伽的的建议是慢慢来，从一周1-2次开始，先适应温度和体式，再循序渐进。但是...
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![高温瑜伽注意事项有哪些]( "高温瑜伽注意事项有哪些")
- 1、注意热身：练高温瑜伽之前先要做做小幅度的拉伸和扭转动作，来增加肌肉，韧带和筋腱弹性，以防止因为突然剧烈运动造成肌肉，韧带拉伤现象。2、不要化妆：如果要练习高温瑜伽的话，注意不要化妆，因为在练习过程会大量出汗，毛孔是张开的，不仅会导致妆容花掉，而且还会使得这些化学物质进入...
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![瑕不掩瑜的瑜是什么意思]( "瑕不掩瑜的瑜是什么意思")
- “瑕不掩瑜”的“瑜”是：“美玉”的意思。瑕不掩瑜的意思是：“玉上的疵点掩盖不了美玉的光彩”。比喻缺点掩盖不了优点，优点多于缺点。出自《礼记·聘义》：“瑕不掩瑜；瑜不掩瑕；忠也。”《礼记》是中国古代一部重要的典章制度选集，共二十卷四十九篇，书中内容主要写先秦的礼制，体现...
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![怎么在瑜伽垫上练瑜伽]( "怎么在瑜伽垫上练瑜伽")
- 1、首先以蹲立姿势蹲于瑜伽垫上，然后深呼吸。2、左腿后撤，保持绷直。3、右腿小腿呈绷直状态，上身挺立。4、双手合十，闭眼将头后仰。5、坚持约半分钟后结束动作。...
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![学瑜伽怎么选瑜伽垫]( "学瑜伽怎么选瑜伽垫")
- 1、在挑选瑜伽垫时，用大拇指和食指压一下，试试耐压性，如果耐压性强，对人体好，因为可以防止损伤，更值得选购。2、买瑜伽垫，要测试一下垫子是否容易破裂，具体测试方法为用橡皮擦擦一下垫子，如果材质差，会掉色且损坏。3、另外，还需注意的是，要买比较干燥的瑜伽垫，以免买到发泡剂残留过多...
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![什么是高温瑜伽]( "什么是高温瑜伽")
- 热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。是在38摄氏度到40摄氏度的高温环境中练习瑜伽。其由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度。同时它由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。热瑜伽来自美国，约2004年在中国流行。瑜伽在发展的过程中产...
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![学瑜伽怎么选瑜伽服]( "学瑜伽怎么选瑜伽服")
- 1、舒适自然为主：传统的瑜伽服，只有几块布，现代的瑜伽服，与普通的服装差不多，但更为舒适。在选购时，建议选用棉麻制成，通风舒适，有弹性的，因为在做瑜伽时，有的动作拉伸幅度大，如果弹性不够，可能会束缚身体。2、保护肚脐不外露：挑选瑜伽服，应优先选择肚脐不外露的服装。有的人为了时髦，会...
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![乔瑜的扮演者 乔瑜是谁演的]( "乔瑜的扮演者 乔瑜是谁演的")
- 1、乔瑜扮演者周璞:周璞，1979年5月7日出生于北京市，中国内地影视男演员，毕业于北京戏曲艺术职业学院、首都师范大学表演艺术系。2、1993年，出演个人首部电影《霸王别姬》，从而正式进入演艺圈。1996年，出演个人首部电视剧《宰相刘罗锅》；之后，周璞因为学业和工作的关系，而停止了拍...
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![瑜伽由来]( "瑜伽由来")
- 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行...
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![高温瑜珈可以减肥吗]( "高温瑜珈可以减肥吗")
- 高温瑜伽是可以减肥的，不过对身体要求也比较高的，心脏、呼吸系统不太好的人就不适合做高温瑜伽热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动...
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![空中瑜伽与普通瑜伽垫区别]( "空中瑜伽与普通瑜伽垫区别")
- 空中瑜伽又叫反重力瑜伽，力量原理来源于物理运动学，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的练习方式。和传统瑜伽使用平铺在地面上的瑜伽垫不同，空中瑜伽需要使用悬空的反重力吊床，这种吊床由丝质纤维制成，整个吊床承重高达900公斤，两端与室内天花板悬垂而下的锁链或吊环...
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![高温瑜伽室怎样施工需要什么设备]( "高温瑜伽室怎样施工需要什么设备")
- 现在常见的高温瑜伽设备有两种，一种是远红外电热幕，吊顶或者壁挂安装，不破坏原有装修，不占用室内空间，静音无风无光，舒适度较高，可在半小时左右达到38-42度。还有一种是踢脚线式的加热设备，无需安装，插电即用，升温快，外观美观，移动方便。高温瑜伽对温度要求比较高，基本都是需要靠电来...
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![瑜伽推迟月经用停止练瑜伽吗]( "瑜伽推迟月经用停止练瑜伽吗")
- 瑜伽推迟月经不用停止练瑜伽。坚持练瑜伽后一段时间，月经就会恢复，只要不过量，适量的瑜伽对身体绝对是好处多多。月经期间要避免瑜伽的体式练习，但是如果月经流量超出正常范围的量，可以练习束角式，坐角式，英雄式，背部伸展式等，会有一定好处，但是一定不要尝试倒立式的瑜伽动作，倒立姿...
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![练高温瑜伽有什么好处]( "练高温瑜伽有什么好处")
- 练高温瑜伽的好处：1、迅速瘦身；2、加速淋巴系统血液循环，排除体内毒素；3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤；4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心；5、提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力；6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病...
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![流瑜伽是什么 你知道流瑜伽吗]( "流瑜伽是什么 你知道流瑜伽吗")
- 流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。...
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![什么气温不能练瑜珈]( "什么气温不能练瑜珈")
- 气温对练习瑜伽影响不大，做一定的保护措施即可。夏季人体气血畅通，肢体舒展，练习瑜伽轻松，充分舒展的身体变得畅快、舒适。瑜伽是有氧运动。有氧运动，指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。练习瑜伽要在有充足的氧气环境下进行。瑜伽深呼吸练习者在练习时要吸入大量的...
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![内观瑜伽是内观流瑜伽吗]( "内观瑜伽是内观流瑜伽吗")
- 内观瑜伽不是内观流瑜伽。两者有本质上的区别。内观瑜伽是一套融合古印度瑜伽术、中医经络理论及冥想的瑜伽修习。以内观冥想结合在瑜伽练习之中，达至强化器官、肌肉关节、韧带和心灵。而内观流瑜伽是一种看起来像舞蹈，却又是由瑜伽体式、呼吸和音乐合为一体的，它使练习者轻...
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![瑕不掩瑜瑜不掩瑕的意思]( "瑕不掩瑜瑜不掩瑕的意思")
- 瑕不掩瑜，瑜不掩瑕的意思是比喻缺点不能掩盖优点，优点不能掩盖缺点。出自《礼记·聘义》：“瑕不掩瑜，瑜不掩瑕”。《礼记》又名《小戴礼记》、《小戴记》，成书于汉代，为西汉礼学家戴圣所编。《礼记》是中国古代一部重要的典章制度选集，共二十卷四十九篇，书中内容主要写先秦的礼制...
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![练高温瑜伽的好处有哪些]( "练高温瑜伽的好处有哪些")
- 1、排毒减脂：高温瑜伽是在高温环境下进行，而排毒需要通过温度和速度的练习来达到的，人在做高温瑜伽的时候，排汗是平时的几倍，汗水能将体内的多余脂肪带走，起到明显的排毒减肥效果。2、塑造体型：女性练瑜伽可以使胸型变得更美，美化胸部曲线，还能预防胸部下垂，同时还能使腰部，臀部曲线...
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![瑜伽服可以泡温泉吗]( "瑜伽服可以泡温泉吗")
- 最好不要，瑜伽服泡温泉的话会贴在身上不舒服，而且面料也不像泳衣那样是适合湿水穿的。瑜伽服属于贴身内衣类产品，更应注重其健康的特性，人在运动当中，会大量流汗，如果贴身衣服的材质不是真正绿色健康的话，有害物质会随着毛孔张开进入皮肤，身体，长期下去，会对人体造成很大的危害，而质...
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![清晨瑜伽适合起床就做的瑜伽]( "清晨瑜伽适合起床就做的瑜伽")
- 第一、首先是瑜伽动作里面最基础的动作，莲花座，这个动作醒来后先坐一会缓一缓，对后背的脊椎好，顺便调节好呼吸。第二、然后是海豹前仰式，这个动作对刚起床的人来说超级醒神，舒展筋骨特别舒服，保持一段时间再放松。第三、平躺身子双腿往后压，压到极限为止，双手去够脚踝，这个动作在床...
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![练高温瑜伽怎样穿衣服好]( "练高温瑜伽怎样穿衣服好")
- 1、禅风服饰：市面上瑜伽服越来越多，甚至有僧衣道袍的禅风服饰。瑜伽讲究灵性、体悟的是舒适、感性的是禅趣。因此，在选购上衣时，只要你多注意一些小的细节，就能既让你符合禅意，又为你的美女气质加分就最好不过了。2、休闲服饰：练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿...
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