![bmr是什么]( "bmr是什么")
- bmr是基础代谢率（basalmetabolismrate）的缩写。基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。...
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![bmr的正常值是多少]( "bmr的正常值是多少")
- bmr的正常值在18~24之间。24~28之间称为超重，如果超过28称为肥胖。这只是一种简易的肥胖判定的方法。除了通过bmi，还可以通过腰围来判断肥胖，男性腰围不能超过90厘米，女性腰围不能超过85厘米。如果体重超重或者肥胖，就需要通过饮食控制和运动锻炼恢复正常值。...
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![使bmr增加的因素有]( "使bmr增加的因素有")
- 使bmr增加的因素有甲状腺素。甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精...
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![bmr多少算正常]( "bmr多少算正常")
- Bmr，其实就叫基础代谢率，它是指人体在清醒又极端安静的状态下不受到肌肉活动，环境温度以及食物和精神紧张等因素的一个能量代谢率。基础代谢率随着性别，年龄等不同而有些生理的一些变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高女。年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢...
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![如何提高自己的基础代谢率BMR]( "如何提高自己的基础代谢率BMR")
- 1、多喝水：能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢；2、补充维他命B群：维他命B群能促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织细胞等方面，都有很大的帮助；3、多摄取蛋白质：含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸的食物，能帮助提升热量的代谢并...
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