![篮球怎么上三不篮]( "篮球怎么上三不篮")
- 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮，这就是所谓的标准的三步上篮，上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、...
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![关于三步上篮投不进得问题]( "关于三步上篮投不进得问题")
- 1、三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。2、看准篮筐。三步上篮最后...
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![三步上篮是哪三步]( "三步上篮是哪三步")
- 步骤：第一步运球后跳起，双脚离地接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或，双脚跳起，离地接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮第二步跳起中枢脚后非中枢脚落地第三步跳起非中枢脚后球出手后落回地面。...
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![篮球规则中的三步上篮]( "篮球规则中的三步上篮")
- 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时...
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![三步上篮怎么上啊]( "三步上篮怎么上啊")
- 三步上篮步骤：1、以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球。2、左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。3、右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。4、腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出。5、手腕前屈，食指中指用力拨球，通过指端将球投出。6、两脚同时落地。...
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![三步上篮规则]( "三步上篮规则")
- 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作，所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行...
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![篮球三步上篮技巧]( "篮球三步上篮技巧")
- 1、练好三步上篮，调整好步伐是关键，三步顾名思义就是在三步之内完成投篮进球。2、因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成三步上篮。3、找准时机上篮也很重要。4、三步上篮时应注意摆正姿势，上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正...
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![篮球三步上篮的动作特点]( "篮球三步上篮的动作特点")
- 上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术。上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。三步上篮的动作要领可用“一大、二小...
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![三步上篮算违例吗]( "三步上篮算违例吗")
- 三步上篮不算违例。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。...
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![三步上篮怎么跨步]( "三步上篮怎么跨步")
- 三步上篮的动作要领可用"一大、二小、三跳"六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大)；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)；然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手...
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![什么叫三步上篮]( "什么叫三步上篮")
- 三步上篮：上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。其动作要领：一大、二小、三跳。具体说明:一大：右脚跨出一大步的同时接球。二小：左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。三跳：右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，...
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![三步上篮能挡别人正在上篮中吗]( "三步上篮能挡别人正在上篮中吗")
- 不能阻挡正在上篮时候的三步上篮，但是可以在对方第三步结束进行挡球。阻挡是阻碍持球或不持球对方队员进行的非法身体接触。如果试图做掩护的队员在移动中与静止或后退的对方队员发生接触，则判罚掩护队员一次阻挡犯规。如果队员不顾球，面对着对方队员并随着对方队员的移动而...
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![快攻时三步上篮]( "快攻时三步上篮")
- 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字...
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![篮球三大步上篮步骤是么样]( "篮球三大步上篮步骤是么样")
- 篮球三大步上篮方法步骤如下；1、练好三步上篮，调整好步伐是关键，三步就是在三步之内完成投篮进球，因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成，对初学者慢跑最好，先练习慢动作，当准备三步上篮时，心中默念一步，二步，到三步时已经起跳。2、练习三步上篮比较简单，但篮球...
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![篮球三步上篮应该走几步]( "篮球三步上篮应该走几步")
- 走两步，最后一步起跳。所谓三步，就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮，这就是所谓的标准的三步上篮。三步上篮是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时，做近距离投篮时所采用的...
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![三步上篮的要求]( "三步上篮的要求")
- 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。具体步骤是右手运球，同时出右脚，然后再运一下，出左脚，然...
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![为什么三步上篮不算走步]( "为什么三步上篮不算走步")
- 因为这是游戏规则，而三步上篮其实只走两步，第三步是在跃起之后把球投进篮筐，所以不算走步；篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则为走步违例，但有一个例外，就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳时出手；上篮或者投篮上篮，一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投...
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![篮球三步上篮的技术要领]( "篮球三步上篮的技术要领")
- 一、右手持球三步上篮技术要领:1、站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向向前运球。2、最后一步用左脚踏出并准备起跳。3、跨最后一步时，用双手抱球，此时左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近要将球送...
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![篮球规则三步上篮]( "篮球规则三步上篮")
- 规则：移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。第一步，运球后跳起接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，双脚跳起接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一...
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![篮球三步上篮允许阻拦吗]( "篮球三步上篮允许阻拦吗")
- 阻挡犯规：持球人在占据了进攻有利位置然后确定了进攻路线时候，防守人不能再横向移动去阻止持球人，也就是不能再往持球人的进攻路线上跑，最好是只能选择后退防守。持球人已经突破了或者晃开了防守人的时候，这时候他已经起步准备上篮，防守人不能够再往他的上篮路线上移动并跟持球...
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![防三步上篮]( "防三步上篮")
- 防三步上篮属犯规行为。阻挡犯规与进攻犯规的判断标准为是否在攻方选择进攻路线前提前站位、防守方身体是否有所移动、四肢是否有超出垂直空间的伸展动作。应对方法如下：1、对方未启动前，提前阻挡进攻路线；2、对方起三步，侧面贴着攻方，脚步移动比对方稍快，用身体侧面遮挡，使其前...
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![三步上篮走一步上篮算不算犯规]( "三步上篮走一步上篮算不算犯规")
- 判断篮球走步犯规的方法：在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。停步后，当哪只脚都不是中枢脚时：在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反...
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![关于篮球中三步上篮的问题]( "关于篮球中三步上篮的问题")
- 要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮；上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态手部动作有正手、反手、勾手的区别；高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低...
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![三步上篮能停吗]( "三步上篮能停吗")
- 三步上篮的动作开始之后是不能停下来的，要不然就是走步了。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步...
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![投篮发不上力]( "投篮发不上力")
- 按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。手掌自然张开、手心不能触球，在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出，成后旋状态就好。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上...
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