![盆骨修复和盆底肌修复是一样的吗]( "盆骨修复和盆底肌修复是一样的吗")
- 骨盆修复和盆底肌修复不一样，骨盆修复是骨盆韧带的修复，可在产后使用收腹带，也可做健身操来促进骨盆修复。而盆底肌修复主要是指阴道壁肌肉和子宫韧带的修复，可做盆底肌康复治疗，来促进盆底肌的修复，也可练瑜伽。...
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![核桃壳垫盆底会发霉吗]( "核桃壳垫盆底会发霉吗")
- 核桃壳垫盆底会发霉的。核桃壳放在盆底养花，在受潮之后是很容易发霉的，在发霉后就会招惹来虫子。为了避免生虫子的话，就要把盆栽放置到通风的环境中，并且浇水也要选择蒸发快的时间，水量也不能太多，不然盆中积水就会生虫。在使用前要把它弄碎，最好还要经过消毒之后再用，这样可以防...
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![骨盆和盆底肌的区别是什么]( "骨盆和盆底肌的区别是什么")
- 盆骨就是常说的骨盆，是骨头，是硬的，是由两侧的髂骨和尾骨组成的。盆底肌，就是骨盆下面的肌肉，有很多的肌肉群组成的，是软的。怀孕以后特别是顺产的时候，会引起盆底肌的松弛，出现盘差让其脱垂的现象，比如子宫脱垂，阴道前后壁脱垂，都可能会出现这种盆底肌的松弛的现象，因此产后要多做盆...
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![什么是盆底肌膨出]( "什么是盆底肌膨出")
- 盆底肌膨出是指女性生殖器官包括盆底肌和筋膜以及子宫韧带因损伤而发生撕裂，或因其他原因使阴道支持组织不能恢复正常露于阴道口外。如果阴道壁膨出没有影响排尿，那可以做盆底肌锻炼：想象着小便中断，憋尿的样子，每天坚持锻炼，收紧3-5s。放松3-5s。或者结合自己的情况延长时间也...
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![盆底肌值多少算正常]( "盆底肌值多少算正常")
- 盆底肌值分为5个等级，其中0级为最弱，5级为最佳，3级以上为正常。盆底肌就是盆底肌肉，它是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群就像一张网一样的，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被这个网一样的吊着，从而维持正常位置以便行使其功能。...
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![怎么判断盆底肌正常]( "怎么判断盆底肌正常")
- 盆底肌松弛会在咳嗽、打喷嚏时，出现不自主漏尿的情况，如果没有这些情况则是正常的。盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。...
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![怎么收缩盆底肌]( "怎么收缩盆底肌")
- 锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼，更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。锻炼时，应迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒，每天都要练。然后不规则收紧并...
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![盆底肌功能是什么]( "盆底肌功能是什么")
- 盆底肌是一个肌肉群，把骨盆底封闭，可以维持盆腔内生殖器官、泌尿系统及肠道的正常功能。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力...
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![盆底的胶怎么去除]( "盆底的胶怎么去除")
- 去除盆底的胶可以用吹风机先把胶吹热变软后直接刮掉。胶水是连接两种材料的中间体，多以水剂出现，属于精细化工类，种类繁多，主要以粘料、物理形态、硬化方法和被粘物材质来进行分类。物体的粘接，就是靠胶水中的高分子体间的拉力来实现的。在胶水中，水就是中高分子体的载体，水载着...
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![盆底肌肉松弛怎么办]( "盆底肌肉松弛怎么办")
- 盆底肌肉松弛可以通过做缩肛运动，来帮助恢复盆底肌肉的弹性和韧性。具体的方法是收缩肛门坚持三秒，然后放松，反复这个动作15次为1组，每天可以做2-3组。此外也可以到医院做盆底功能康复训练。对于症状比较严重，已经完成生育功能的女性来说，可以放置生物或者合成网片，做全盆重建手...
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![盆底肌跟腹直肌可以一起锻炼吗]( "盆底肌跟腹直肌可以一起锻炼吗")
- 盆底肌跟腹直肌可以一起锻炼，首先仰面平躺，膝盖弯曲，吸气，然后呼气的同时，头和肩轻轻抬离地面，好像做仰卧起坐一样。如果头和肩膀无法抬离地面也没有关系，只是尝试做这个动作已经可以使盆底肌和腹直肌开始收缩。产后腹部肌肉间隙不到2指宽是正常的。如果间隙多于3指宽，需要开始做...
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![养花盆底放小石头好吗]( "养花盆底放小石头好吗")
- 1、养花盆底放小石头是好的。2、养花盆底放小石头好，好处主要体现在两个方面。放上小石子能增加透水性能，根部不容易积水，从而可减少烂根现象，对整体生长有利。3、是能提高透气性，通透性更强，也利于植物的生长。尤其是针对一些多肉植物，它们惧怕水湿现象，这样管理整体的状态会更...
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![40岁怎样练盆底肌]( "40岁怎样练盆底肌")
- 1、凯格尔运动是收缩盆底的肌肉，也就是夹紧肛门，每次持续五秒钟，再收缩5秒，然后放松十秒，这样子重复练习10次，是1组凯格尔运动，1天之内需要做3-4组同样的练习。2、在做盆底肌肉锻炼时，尽量不要屏气，可以在日常的生活中随时锻炼，比如排队等车、办公室里都可以做这个简单的动作。...
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![盆底肌是什么部位]( "盆底肌是什么部位")
- 盆底肌主要包括膀胱，子宫尿道，直肠等周围的肌肉。女性在怀孕期间，由于子宫的增大，长时间压迫盆底肌，以及经阴道分娩时过度的拉伸盆底肌，甚至有多次孕产史，都可能会导致在产后出现盆底肌等肌肉的松弛，甚至出现压力性尿失禁，小便功能障碍，自觉有阴道肿物的脱出等。通常建议女性在产后...
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![怎么给陶瓷盆底钻个洞]( "怎么给陶瓷盆底钻个洞")
- 建议如下两种方式：贵重物品建议可到玻璃店请人用专用钻玻璃的钻头钻。或者是自己操作：用坚硬的有凌角的物品，顶住盆底，在另一面相应位置用凿子敲打，只要对准位置，且不过度用力一般均可以成功。陶瓷，英语是chinaware。中国人早在约公元前8000－2000年（新石器时代）就发明了陶器。用陶...
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![盆底肌评测是什么意思]( "盆底肌评测是什么意思")
- 盆底肌评测是肌张力的一种测试方式，一般来说如果肌张力过高或者是过激的话，都是需要通过调整改善的，否则这种情况会影响到一些功能情况。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置...
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![盆底肌测试50分是几级]( "盆底肌测试50分是几级")
- 盆底肌力量测试一般分为0-5级这6个等级，0级为最低，5级为最高，而测试结果50分，则是2级，代表着盆底肌力量较弱，需要多做瑜伽、提肛等运动，来提高盆底肌的力量。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，即盆底肌肉。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网...
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![种多肉植物的盆底为什么要垫陶粒]( "种多肉植物的盆底为什么要垫陶粒")
- 防止植物烂根，起到透气透水的作用。多肉植物泥土有以下几种：1、多肉植物专用混合颗粒土。进口赤玉土配合加入熏炭和火山石，具有出色的透气性和排水性，利于根部生长，是十分便利和清洁的优质植料，适用初次学习种植的新手；2、大颗粒火山石。有着非常好的孔隙结构，可以浮于水面，保水、...
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![盆底肌肌肉包括哪些]( "盆底肌肌肉包括哪些")
- 盆底肌肌肉包括肛提肌、肛门括约肌、力闭孔肌等。盆底肌并不是指的一个肌肉，而是指的一组肌肉。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变...
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![怎么锻炼盆底肌]( "怎么锻炼盆底肌")
- 压腿、跳绳、深蹲、仰卧起坐、敲打等。1、压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时。2、跳绳。跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。3、深蹲。会运用到人体最...
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![盆底的商标胶如何去除]( "盆底的商标胶如何去除")
- 盆底的商标胶去除方法如下：1、用热水泡一会儿，然后便可以揭掉了。2、用风油精一擦，过一会儿就掉了。3、可以试一试用橡皮。但是在刚开始的时候也许会觉得越擦越脏，但是擦时间长一点就会看见效果了。4、用水泡一下，放一点洗洁精，然后用旧牙刷刷刷就好。5、用布沾点酒精或二锅头...
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![盆底肌是什么]( "盆底肌是什么")
- 盆底肌是骨盆最底部的一组肌肉群，支撑着盆腔里的很多脏器，比如女性的子宫、膀胱、小肠、直肠等，并且通过盆底肌群收缩来维持这些脏器的正常功能。盆底肌功能强大，但很容易受到伤害。像肥胖、怀孕、生育、手术、咳嗽等会引起腹压增大，影响盆底肌的功能，会出现尿失禁、大便失禁、...
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![种兰花盆底用垫泡沫吗]( "种兰花盆底用垫泡沫吗")
- 不一定需要垫泡沫，不过垫泡沫可以让兰花长势更好。1、兰花对土壤的要求较高，泡沫可以增加土壤的疏松透气，提高排水性。2、泡沫质量轻，垫在盆底轻盈透气，使兰花不易烂根，发芽率升高。3、冬季的时分，它可以维护根系不受冻伤。...
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![盆底肌在哪]( "盆底肌在哪")
- 膀胱内就是盆底肌，位于小腹下边，泌尿生殖器上边。盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。...
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![怎样放松紧绷的盆底肌]( "怎样放松紧绷的盆底肌")
- 放松紧绷的盆底肌压腿，前后左右都要压一压，压腿得同时对臀部进行很好得锻炼，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错，跳绳能够收紧盆底得肌肉，刚开始慢慢的跳，先适应适应比较好，不要跳得太高，多跳一会儿再跳得高一些。蛙跳这是比较费体力得盆底肌肉的恢复运动，能充分得锻炼肌...
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