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有关8rm的知识大全

8rm是什么意思

  • 8rm是什么意思

  • 8RM的重量意思是，该重量下的器材(比如：哑铃)最多能完成8次动作。哑铃动作有以下这些：1、卧推躺在瑜伽垫上，用双手握住哑铃，并把双臂打开80度，往上推起哑铃，这种感觉就像二头肌挤压胸部往上走，并在最高点胸部保持紧张状态1秒，再慢下，每组10次。2、站姿推肩身体站直，两手握住哑铃于肩...
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